<p class="ql-block">自我介绍</p> <p class="ql-block">藏头诗杨莲梅</p> <p class="ql-block">8.3</p><p class="ql-block">跟着杨老师学太极</p><p class="ql-block">杨老师告诉我们，太极拳的特点：</p><p class="ql-block">似行云流水，连绵不断，上一个动作的结束就是下一个动作的开始。刚中有柔，柔中带刚，刚而不硬，柔而不软，刚柔并济。步法轻灵，身形稳健，高度不允许起浮跌荡。劲力顺达，力点准确，手眼身法步谐调一致。出脚和出腿一定要虚实分明。这样太极拳才能打好。付出必有收获。</p> <p class="ql-block">8.4</p> <p class="ql-block">练前准备活动</p> <p class="ql-block">太极扇</p> <p class="ql-block">8.5</p><p class="ql-block">上午下雨☔️太极停练，跟杨老师商量下午加课，临时通知拳友练习，没想到有十几位拳友参加。</p> <p class="ql-block">8.6为了确保杨老师在阿村短暂的时间里，学完全套的24式太极拳，临时把晨练时间改为早9：00，</p> <p class="ql-block">上午晨练让他们的长龙阵（全员打疫苗）影响了，活动中村里的工作人员还来询问我们是官方组织还是自发组织，估计老年人的活动地方又快受限制了。</p> <p class="ql-block">尽管如此姐妹们的学习热情不减，还不忘拍照留影。</p> <p class="ql-block">太极拳</p> <p class="ql-block">太极扇</p> <p class="ql-block">太极剑</p> <p class="ql-block">8.7</p><p class="ql-block">拉伸运动</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太极基本步—“猫步”</p> <p class="ql-block">8.9</p><p class="ql-block">今天村里的全部室内的活动因疫情暂停</p> <p class="ql-block">8.10雨停练一次</p> <p class="ql-block">8.11</p> <p class="ql-block">杨老师回北京了，锻炼不能停止</p>