<p class="ql-block"> 户外爬山是一项兼具健身与养心的活动，对身体和心理都有诸多好处：爬山属于中高强度有氧运动，能提升心脏泵血能力和肺部摄氧效率，降低动脉硬化风险，增强心肺耐力。全身参与运动，尤其锻炼腿部、臀部和核心肌群，增强肌肉力量与骨骼密度，预防骨质疏松。加速热量消耗，促进脂肪分解，帮助控制体重；同时促进血液循环，提升代谢效率。</p><p class="ql-block"> 新鲜空气和阳光刺激免疫系统，减少感冒等疾病发生。山间负氧离子丰富，改善呼吸功能，缓解视力疲劳。希望有有更多的人参与。</p> <p class="ql-block"> 在自然环境中能缓解焦虑、抑郁，释放压力，提升幸福感。登高望远带来成就感，增强自信心，激发创造力。能促进与同行增进感情，丰富社交生活。</p> <p class="ql-block"> 爬山是一种自我挑战的机会，增强自信心和毅力。体验克服困难的过程，提升心理素质。促进身心健康，提高心肺功能、增强肌肉力量，缓解压力。</p> <p class="ql-block"> 风暴健身户外38名驴友，去天台石梁慈圣村石鼓山环线爬山。全程约7.5公里，耗时4时30分左右。</p><p class="ql-block"> 这次爬山， 风景真的不怎么样，就一个点。但这一个点的风景还是不错的，也值得来一次，观赏一下这里的花刚岩不一样奇特形状。🙏🙏🙏</p><p class="ql-block"> 天气多云</p><p class="ql-block">早晨最低气温 6度，日间最高气温 12度，适合户外爬山活动。</p><p class="ql-block"> 活动时间：2022年1月15日</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 石鼓山景区位于浙江省台州市天台县石梁镇慈圣村境内，景区内有石鼓岩、乌龟岩、天门洞等景点。范围不大是爬山休闲的好地方。</p> <p class="ql-block"> 从远古至今，悠久丰富的中国文化孕育了众多的传说故事，一个村落、一座山脉、一棵老槐树、一段古遗迹，都被人们附上一段故事。在距离城区约有32公里的慈圣村，有一座名不见经传的小石山叫石鼓山，风景不错。</p> <p class="ql-block"> 在户外的自然环境中，每走一步路，每个动作，每个游戏都充满了开心快乐和正能量。</p> <p class="ql-block"> 谢谢大家的欣赏和点赞，欢迎转发收藏哦🙏🙏🙏</p><p class="ql-block"> 拍摄 老金及驴友</p><p class="ql-block"> 编辑 老金</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2022年1月16日上午发布</p><p class="ql-block"> 下次见！拜拜！</p>