2025年寒露时节

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　　2025年寒露的时间是10月8日8时40分57秒。农历为乙巳年八月十七。

夜长天短早晨凉，落木潇潇叶染霜。

庭院篱边寒露重，桑园小径菊花香。

尚无蚁国南柯梦，岂有凋零不断肠？

顺手拈来新雅句，吟成诗赋备冬装。

寒露节气的由来

　　在我国农历二十四节气中的第十七个节气就是寒露了，属于秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日－9日交节。寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。 “寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，所以被称之为寒露。

寒露故事

从前,有一个叫寒露小伙子，和叫荞麦姑娘的恩爱夫妻。那年荞麦让丈夫把自己织的布匹拿到会上卖。寒露在路上碰见一个秀才，借了他的马。

寒露回到家里对妻子说:“一个秀才借了马，留下 “我姓你所赠,日月本是名,住在半空里,月亮落村中。”荞麦听罢,低头一想说:“明天你翻过大梁山,山西坡半腰中有个村子,去找一个叫马明的人要马。”

　　寒露找到马明，说:“我媳妇要我到这里找你。”，马明再想戏弄他一番,就说:“把马骑回去吧,再把我给你妻子捎的一份礼物带回去。”

　　寒露回家把礼包递给妻子，荞麦抖开礼包,只见一朵花,一棵葱,一个大得没样子的南瓜。荞麦看罢，满脸羞红,明白这是讥笑她“聪明伶俐一枝花,竟然配个大憨瓜。”看着气着,气着想着,越想越气,不觉心里一阵发疼,竟得了个气结胸的病。病一天重一天,慢慢地卧床不起,不到半年就死去了。

　　荞麦死后,寒露非常想念妻子。到坟上哭一场。后来在他落泪的地方长出一棵红秆绿叶的苗苗。,慢慢地结出了有棱有角的果实,寒露想念妻子,就把这种果实叫做荞麦。就在这年荞麦熟的时候,忧愁成疾的寒露也死去了。这年秋旱,庄稼不收,唯有寒露地里的荞麦丰收。人们度过了灾荒,保住了性命,人们非常感激他们，就把寒露死的那天叫“寒露节”。

寒露有什么吉祥寓意

1、寒露的寓意很简单，就是指的气温比白露时更低，地面的露水冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降。

2、传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来，气候由热转寒，万物随薯逐渐萧落，这是热与冷交替的李节。在自然界史，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴”体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理阴阳平衡，这时节应注意养生。

3、寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照润慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季，温度：低，再过段时间可能会出现下霜的天气。

节气三侯：

1、鸿鴈来宾。鴈以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。

2、雀入大水为蛤。雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。

3、菊有黄华。草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。

寒露习俗

寒露节气也伴随着一系列丰富多彩的民俗活动，如吃秋饼、采摘柿子、赏秋景等，让人们更深刻地感受到秋天的韵味和丰收的喜悦。而下面的习俗，更是南北方共同的。

吃花糕。

    由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果：细花糕有3层、2层不等，每层中间都夹有较细的蜜饯干果，如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小，如同“金钱”一般，多是上层府第贵族的食品。

吃芝麻。

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

芝麻分为白芝麻和黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“二芝麻”，而黑芝麻的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”意思是说黑色芝麻养黑发。

登高

众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

观红叶。

寒露时节到香山赏红叶早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。秋风飒飒，黄护叶红。寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶。金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。正所谓演戏的开幕时间是不同的，只有按时才能看上精彩的演出。

斗蟋蟀。

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。据记载，斗蟋蟀儿始于唐朝天宝年间，南宋权相贾似道，“少时游博无行”，掌权后尤喜促织之戏，还专门写了一本书《促织经》。明朝宣德皇帝也爱斗蟋蟀儿，致使一只好蟋蟀儿价至数十金，上有所好，下必甚之，北京人玩蟋蟀儿，大概也始于明朝吧。

秋钓边。

    在我国南方，这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

饮菊花洒。

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露养生四部曲

1、衣

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

2、食

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者，但对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

3、住

寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

4、行

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”一场秋雨一场凉，秋季凉热交替，气温逐渐下降，继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。

民间自古有 “春捂捂•秋冻冻”的民俗，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。但凡事有度，秋冻是有一定的讲究的，稍不注意就会给身体带来其他伤害。除了不能赤膊露身外，还有夏天的凉鞋也不要穿了，俗话说“病从寒起，寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部冷到，以防凉气从脚底侵入体内。

寒露时节，服装及时增减及心理情绪调理都是很重要的。养成良好的生活习惯，调整好情绪，工作劳逸结合、张弛有度，心态平衡健康、积极向上，才能处处领略自然之美、人生之乐。

　日暮水远楚云天，寒露总比白露寒。 四季杨柳依依然，晨曦微霜宜穿棉。 愿大家幸福安康！

总之，寒露是一个充满秋意的节气，它标志着秋季的深入，给人们带来了寒意和丰收的喜悦。在这个季节里，人们可以享受到美食的滋味，感受到大自然的变化，同时也要注意养生，保持身体的健康。让我们沐浴在寒露的清风中，感受秋天的美好和宁静。寒露节气是秋天的一段特殊时光，带来了秋意浓浓，也提醒我们珍惜健康，享受丰收，感受秋天的美好。