觉察局限信念，做自己人生的“编剧”——20251004 小水滴（张明道）学习第1745天

心💃

一、金句：
(一)问题本身，不是问题。
(二)改编是从另一个角度来同样看这件事情。
(三)信念是我们的人生脚板，以什么样的形式出现在我们的大脑里。
(4)局限性信念是由过往经验加工储存而来，困扰我们的局限性，限制性信念。 二、今日学习：

觉察局限信念，做自己人生的“编剧”

学完《局限性思维》上下两集，最大的触动不是记下了“觉察”“突破”“无价值感”这些关键词，而是彻底想通了：困住我们的从不是事情本身，而是对事情的固有解读，是“问题本身，不是问题”。

从前总觉得“信念”很抽象，直到听到“信念是我们的人生脚本”，才忽然读懂它的分量：我们怎么看世界、敢不敢肯定自己，全靠这些藏在大脑里的“观点”支撑。而那些让人觉得“我无助”“我没资格享受”“我没价值”的想法，是过往经验悄悄加工、储存下来的“局限性信念”，像层看不见的壳，把我们裹在里面。

课程里的修复方法，实用到让人豁然开朗：面对“无助、无价值、无资格”这三类障碍信念，不用硬扛“我改变不了”的被动，反而要先接纳、理解自己的感受，再找一个理由，让自己“舒展自我”和“相信自我”——原来对抗局限，不用急着“突破”，先学会和自己和解才是第一步。

“故事与事实的区别”，更戳中了很多过往的困惑：我们总把自己经历的“故事”当成全部真相，却忘了那只是信念过滤后的版本。所以咨询师要做的，从不是否定故事，而是还原背后真正的“事实”，再重新加工——找出最贴近对方的情感的关键，让他看到故事的另一面。这也正好对应了“编剧”的意义：不是改写事实，而是赋予更多认知角度，毕竟“认知的角度，就是信念本身”。

最后再想“事实和信念的区别”，才彻底通透：事实本无意义，是我们从过往经历里，给它加上了“观念”与“观点”。这一次学习，与其说学“突破局限”，不如说学“觉察自己”——先看见那些藏在想法里的局限信念，才能慢慢卸下壳，真正认同“我有能力、我有资格”，做自己人生的“编剧”，写出不一样的可能。