橘子

一木

　橘子的营养和功效

1.促进消化：橘子中含有的果酸可以促进胃酸分泌，调理脾胃，提高肠胃的消化功能，缓解消化不良，促进通便。

2.润肺化痰：橘子性凉，味甘、酸，入肺经，具有通经络、祛痰、止咳、平喘的功效。

3.开胃下气：橘子入胃经，通过调和胃气，可以缓解胃气不和所导致的反酸、烧心、恶心、呕吐、少食、食欲不振等症状，得到开胃下气的好处。

4.疏肝解郁：对于肝气郁滞所导致的两肋胀痛、情绪低落、抑郁寡欢的人，如果适当吃橘子，通过疏解肝经而有很好的提振情绪的好处。

5.降低胆固醇：橘子含有丰富的膳食纤维，具有增加血管弹性、降低胆固醇的功效，对防治高血压、冠心病有良好的帮助。

6.抗疲劳：橘子中含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。

7.防癌抗癌：橘子中含有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

8.美容养颜：橘子中富含的维生素C，能调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的生成，使人的肌肤变得光滑、细嫩而有弹性。

橘子的禁忌

1.不可与牛奶同时食用：因为牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不但影响消化吸收，还会引起腹胀、腹泻等症状。

2.吃橘子不可贪多：每天吃3个就足够满足人体的吸收了，吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。

3.婴儿不可多喝橘子汁：婴儿的肝脏发育并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。

4. 胃功能欠佳者少吃：患有胃炎、胃溃疡等胃部功能欠佳的患者，尽量少吃橘子，吃多橘子可能会引起胃粪石的症状。

5.不可与萝卜同时食用：橘子不可与白萝卜同时食用，也不可吃完橘子后再食用白萝卜，白萝卜中的硫氰酸与橘子中的黄酮在一起会影响甲状腺功能。

6.服药忌食橘子：橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

　　综上所述，橘子作为一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种对人体有益的功效与作用。

然而，在享受橘子带来的好处的同时，我们也需要注意其食用禁忌，以免对身体健康造成不利影响。

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