走女排训练步道，爬苏仙岭寻古探幽

美骑

苏仙岭旅游区位于湖南省郴州市苏仙区，海拔高为526米，有“天下第十八福地”的称号，是湖南省首批省级风景名胜区之一。

山不在高，有仙则名。苏仙岭原名牛脾山，西汉文帝时，郴人苏耽在此修道成仙，故改名苏仙岭。

苏耽，郴州（今湖南郴州）人，传说中的仙人。又称"苏仙公"。相传他升飞前留给母亲一个柜子，扣之可得日常所需，后其母开柜视之，从中飞出两只白鹤，柜就不再灵验了。

三百年后，有一只白鹤停在郡城东北楼上，它就是苏耽。事见晋葛洪《神仙传·苏仙公》。

秦末始见郴县名，汉初即有苏仙岭。苏仙与郴县几乎同时。古老的历史，瑰丽的风景，召唤历代名人骚客浏览观光，书写了无数脍炙人口的词章歌赋，留下众多流传千古的文物古迹。

而苏耽的神奇，仙人的灵验，更吸引着古今善男信女、商贾巨子乃至达官显宦前来顶礼膜拜，祈祷保佑。故早在唐代，苏仙岭就享有"天下第十八福地"之美誉。

2025年9月22日丹阳户外运动群的30位驴友一起到了苏仙岭，在苏仙岭“天下十八福地”牌坊前合影。

30位驴友进入苏仙岭后，有乘索道上山的，也有走公路上山的，我从步道开始登山。

苏仙岭步道全线台阶数为1648级，是当年女排队员进行户外体能训练的重要场所。

郴州是中国女排精神发源地和福地，林中之城，福城之都。

女排教练曾要求队员在20分钟内登顶，若有人不达标则全员重练。 ‌采用“三从一大”（从难、从严、从实战出发，坚持大运动量）原则，强调团队协作与耐力提升。

作为女排精神的重要象征，该步道被多次用于体育团队体能训练，如2024年国家青年男排也曾重走此路线。 ‌

爬天下第十八福地苏仙岭，登最高峰南禅寺，偶遇8旬驴友称兄道弟，他持竹杆赤膊上阵，我拿登山杖紧跟其后一同登山顶。

与老爷子简单交流后即成好友，俩人一前一后一同登山。

遇到另一个驴友替我们录下这段视频。

老爷子几乎天天来爬苏仙岭，在我发的抖音作品里，好多当地人留言，说经常见他坚持登山。

苏仙岭内的福路两旁写满了各种字体的大福字。

苏仙岭摩崖石刻群最早见宋代，共有30余块，为宋、明、清几代文人骚客、游客所题刻，楷、行、草、隶、篆各体书法均有，字形大则如斗，细则如蝇，今字迹清晰，保存完好。现为全国重点文物保护单位。

石刻主要分布在升仙石周围石刻、白鹿洞石刻、三绝碑石刻三处。

三绝碑介绍。

尤以秦少游作词、苏东坡写跋、米芾书法“三绝碑”最有影响。

踏莎行(三绝碑)。

秦少游坐像。

白鹿洞。

洞口的白鹿。

石壁上的碑刻。

千年同心锁。

仙鹤展翘。

厉害，你已顺利通过最陡峭路段之一，走了381个台阶。

步道中有多处这样的凉亭都是文物保护单位。

共步云梯。

道法自然，玄妙之门。

景星观。

唐代道士廖法正塑像。

苏仙岭的脚盆井传说与唐代道士廖法正有关。相传廖法正是郴州景星观道士，曾被唐懿宗征召为御医，后辞官修道。他游历时将洗脚盆赠予师弟，师弟嫌臭弃于山谷，不料盆中涌出清泉，水质甜美且终年不涸，因形似脚盆得名“脚盆井”。 ‌

脚盆井。

脚盆井亭。

苏仙岭屈将室是1938年爱国将领张学良被幽禁的旧址，现为省级文物保护单位及爱国主义教育基地，由两至三间青砖房舍组成，陈列张学良生活用品及历史文物，见证其爱国情怀与坎坷遭遇。

该旧址因张学良“请战有功却爱国获罪”的遭遇得名“屈将室”，门前楹联“请战有功当年临潼以兵谏，爱国无罪此日南冠作楚囚”概括其历史转折。‌‌

1938年西安事变后张学良将军被秘密转移囚禁的场所之一，囚禁期约两个月后转押沅陵。

1938年春，张学良在此忧愤难抒，曾拔枪射击窗外桂花树留下弹痕，并作诗抒怀。‌‌

升仙石。

南禅寺原名“顶庵”，后更名为南禅寺，位于苏仙观后方山顶区域，是融合佛教与道教文化的宗教场所。

“回头是岸，从新开始”。登至山顶快速下山与大部队汇合。