失眠对身体的危害有哪些？

健康无价

平时我们总会听到朋友说因为什么什么原因又失眠了，我们对失眠最简单的认识，莫非就是晚上睡不好觉，白天精神萎靡。其实长期失眠会严重影响身心健康，下面随小编一起来了解下失眠对身体的危害有哪些?

主要表现在以下几方面：

1. 身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;

2. 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

3. 记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。

4. 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

5. 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，严重者形成精神病、神经官能症等。

6. 过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

7. 儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

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核桃多肽一般具有提高记忆力、改善睡眠、抗菌的功效和作用。

1、提高记忆力：核桃多肽中含有丰富的谷氨酸，可以参与大脑代

谢，使大脑乙酰胆碱含量增加，从而使大脑皮质神经细胞充分

活动，达到提高记忆力的效果。

2、改善睡眠：核桃多肽中含有γ-氨基丁酸，可以产生安神的效果

      ，对于睡眠质量不好的情况，可以大大改善。

 3、抗菌：核桃素具有一定的抗菌能力，可以使人体阻止有害菌的

侵害，同时核桃肽可以增强吞噬细胞的吞噬能力，提高人体免疫

力。

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今天小编的分享就到这里啦！谢谢大家的收看，祝大家有个健康的好睡眠。

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