<p class="ql-block"> 心脏，为生命之主宰，是维持生命最重要的器官，一旦它开始衰老失效，就意味着整个生命走向了结束。</p> <p class="ql-block"> 研究显示，我国每年约有50多万人死于心脏猝死，平均每分钟就有一名患者死亡。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">然而，却少有人能够提前发现心脏病的信号，导致错失了最佳抢救时机。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号一：手脚冰冷、搓手</b></p> <p class="ql-block"> 中医讲：“诸血者，皆属于心。”</p> <p class="ql-block"> 健康的心脏能够推动身体血液流动，使各器官都获得足够的血液滋养，手脚作为身体的末端，如果出现冰冷的现象，证明血液循环变差了。</p> <p class="ql-block"> 心脏出现问题，无法给四肢提供足够的血流量，手脚就会变得冰冷。自身看似会“无意识”的搓手取暖，实际上这是即将猝死的警报信号！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号二：胸闷胸痛</b></p> <p class="ql-block"> 当心脏大血管发生堵塞时，就会产生心梗，导致身体有胸闷胸痛的症状。</p> <p class="ql-block"> 如走几步就会呼吸急促，胸口发闷上不来气，呼吸非常吃力，甚至还会伴有心慌，半夜经常性地惊醒，这都在提示心脏功能不全。</p> <p class="ql-block"> 不少专家表示，很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号三：眼睑突然长黄斑</b></p> <p class="ql-block"> 这样的黄斑又被称为“黄色瘤”，丹麦哥本哈根大学涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作的风险标志。</p> <p class="ql-block"> 眼睑黄色瘤又跟高血脂等慢性病密切相关，主要是过多脂质沉积在皮肤引起局限性皮肤隆起的黄色疙瘩，一定要警惕。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号四：身体大量出汗</b></p> <p class="ql-block"> 这一信号大多数都会被忽略，认为是自己太热了，或者出现了盗汗，才会有这样的表现。其实不然，身体多处大量出汗，是猝死的明显信号。</p> <p class="ql-block"> 如并没有剧烈运动，但是自己的脖子、后背、前胸、头皮、脚心等部位突然大量出汗，就一定要抓紧去医院了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号五：腿部肿胀</b></p> <p class="ql-block"> <b>提到腿部肿胀，多数人会想到肾脏疾病，或者妊娠、静脉曲张等，但是心脏病也会引起腿部肿胀。</b></p> <p class="ql-block"> 这是由于心脏发生老化，泵出的血液减少，静脉血回流到心脏的阻力增加，使得静脉中的血液淤积，引起静脉内的压力升高，体液会漏出进到身体组织的间隙里，最先引起下肢的浮肿，脚裸肿胀，严重的还会发展到全身水肿。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">信号六：无缘无故的心跳加速</b></p> <p class="ql-block"> 心脏跳动和身体健康状态息息相关。在没有任何诱因的前提下，发现自己无缘无故的心跳开始加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且经常是在情绪激动、饱餐过后或者晚上熬夜时出现，要警惕，这很可能是预示着心梗即将来临。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">入秋后，谨防心梗</b></p> <p class="ql-block"> 一到秋冬时节，心血管疾病的发病人数陡然上升，因为人体的心血管对温度的变化很敏感。寒冷时节，身体为了保持体温时，会反射性的收缩血管，血管剧烈收缩会增加血流的阻力，使心脏耗氧量增加，容易诱发心绞痛或心肌梗死。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">养心，谨记“三多两少”，抵挡心脏病！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">三多</b></p> <p class="ql-block"><b>1、多α-亚麻酸类食物，防心梗</b></p> <p class="ql-block"> α-亚麻酸属于Omega-3多不饱和脂肪酸，是人体不能自行合成，必须从食物中获取的重要营养物质。</p> <p class="ql-block"> 它在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。平时增加摄入α-亚麻酸的食物，如深海鱼、苏子油等，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，增强心脏活力，起到预防心脏疾病的作用。</p> <p class="ql-block"> 苏子油α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，将其拌入200ml自制酸奶中，即可食用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、多添加衣物、保暖</b></p> <p class="ql-block"> 秋冬时节要防寒保暖。尤其是冠心病患者，在寒潮过境的雨雪天气及浓雾弥漫时最好不要出门。三伏盛夏时应防热浪侵袭，避免中暑，即使睡空调房间，室内外温差也不可过大，不能频繁出入空调房。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、多喝水，喝好三杯水</b></p> <p class="ql-block"> 第一杯，在早晨起床后，喝一杯200ml的温开水，可以降低血液黏稠度。</p> <p class="ql-block"> 第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓。</p> <p class="ql-block"> 第三，深夜醒来时，喝一口水能增加身体水分，保护心脏。</p> <p class="ql-block"><b>两少</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、少愤怒</b></p> <p class="ql-block"> <b>愤怒是心脏的大敌！</b></p> <p class="ql-block"> <b>心脏不单单只是一个生物学意义上的泵血动力机，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">还是一个有着喜、怒、哀、乐的智能器官，受情绪波动影响很大。</b>研究发现，人愤怒两小时，心脏病发作的风险增加4.7倍，脑卒中的风险增加3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，这些都可能导致猝死!</p> <p class="ql-block"> 平时遇事最好要保持冷静，少情绪激动和愤怒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、少抽烟</b></p> <p class="ql-block"> 吸烟会增加7倍心梗风险！</p> <p class="ql-block"> 香烟中含有的尼古丁和一氧化碳，随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。</p> <p class="ql-block"> 香烟吸入后还会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">养心护心有益的几个穴位</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 心俞穴、</span>厥阴俞穴、膏肓穴、膻中穴、中脘穴、神门穴、内关穴及足三里等穴位，研揉或艾灸（务必在中医师指导下进行），对心脏养护有不错的功效，具体以自身感觉为依据，觉得舒服、没有异常反应为基准，可适当延长时间，循序渐进。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">两个护心小动作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、每日七踮脚跟百病消</b></p> <p class="ql-block"> 脚是人体的第二心脏，多活动活动脚掌可以起到“护心”作用。</p> <p class="ql-block"> 有频率地踮脚尖，刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适症状。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、高抬脚促进血液循环</b></p> <p class="ql-block"> 晚上睡觉前，可以用脚垫将双脚垫高一点，这样可以促进血液循环回流到心脏，在一定程度上减少心脏压力，促进心脏健康。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">三爻气血疏通针灸坊养心护心</b></p> <p class="ql-block"> 心脏的紧要程度很多时候让医者望而却步，三爻气血疏通针灸坊的四大夫仁爱之心，在数年的潜心钻研后，今年年初、疫情之后才逐渐接待一些心脏病患者，且功效明显，经调理治疗过的患者得以安宁，但还是建议未病先调先治，不可轻视！尤其是心脏病患者，身体有提示的情况下，找寻可以的医者，防患于未然！！</p>