<p class="ql-block"><b>2025-10-01 星期三 晴</b></p><p class="ql-block"> 十月！有国庆，有寒露，有重阳……</p><p class="ql-block">记住留一些时间给自己，回归生活的本心，试着喜欢一种东西，享受十月的新时光，用心甘情愿的喜欢，过随遇而安的日子。</p><p class="ql-block">凌晨四点起床</p><p class="ql-block">迎来的十月第一缕阳光</p><p class="ql-block">每个人的世界都值得被展开</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-04 星期六 晴 26-37º</b></p><p class="ql-block"> 好久没见的同学放假回上饶，一顿家庭饭麸果，KTV外加一顿夜宵被难得的安排上了，同学不断提醒，下次穿的普通一点，这样更加舒适放松，别天天呆家里，不是学习就是赚钱，我点点头道，人生难得几回欢，的确要松弛一下…</p><p class="ql-block"> 苏东坡有一次“夜饮”，吃吃喝喝弄得太晚，回家发现门锁了，他没有叫醒家童开门，就坐在门口听江声，结果感悟到“小舟从此逝，江海寄余生”。如果苏东坡没有那份松弛，我们也就没机会听到这些文学史上闪闪发光的句子了。</p><p class="ql-block"> 关于松弛感？心理咨询师范俊娟的这本《松弛感》一书说：它是介于紧绷和躺平中间的一种状态，不仅是外表穿着上的自在，更是一种由内而外透露出的力量感。只有拥有了松弛感，才能游刃有余地面对生活中的困难和挑战。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-05 星期天 晴 26-37º</b></p><p class="ql-block"> 一顿松弛而放纵的夜宵之后，是一天七次的拉肚子，不得不承认，有一颗想要放纵的心，偏偏欠缺一个能放纵的肠胃，正如消化内科专家耿伟医生说的，缺乏一个健康的肠胃菌群…</p><p class="ql-block"> 是啊，西方医学有句话：胃肠是我们第二个大脑。当情绪出现问题，如焦虑、愤怒或遇到应激事件，心脏会跳快、瞳孔放大、手会抖，胃肠道也会受到抑制，表现为没食欲、消化不良、腹泻或便秘等，这就是肠脑，也叫脑肠轴。大脑像中央指挥部，肠道神经系统则像第二脑。</p><p class="ql-block"> 肠道里的菌群还能左右大脑情绪。有时我们特别想吃某种食物，可能不是大脑的意愿，而是还是肠菌的需求。人体菌群大致可分为五大类。拟杆菌属是“碳水狂魔”，钟情碳水；厚壁菌属是“红烧肉信徒”，偏爱重油高脂食物；变形菌门是“糖油混合物粉丝”；放线菌属堪称“酸奶仙子”，喜欢发酵类的泡菜、酸奶；疣微菌属则像佛系隐士，爱吃草。不同菌群各有所好，若肠道内某种细菌占主导，就可能通过特定信号通路影响大脑。所以，夜深人静时突然想吃烤串、奶油蛋糕，或许并非身体本意，而是肠道细菌在“作祟”。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-10 周五 晴24-36º</b></p><p class="ql-block"> 去年楼下新开了一家洗车维修店，办了一张一千九百元的卡，还没正式开卡，就收到商家发来消息因经营不善倒闭了，所幸的是并没有悄悄的一跑了之，而是主动对所有的客户都安排了替代服务，虽然带来了不便，但还是要给商家的诚信点赞，并且相信有朝一日东山再起时，也会赢得顾客的支持…</p><p class="ql-block"> 是啊，什么是诚信？诚信是一种心态，一种选择与这个世界重复博弈的心态。什么是重复博弈？当博弈双方是“一锤子买卖”的时候，大家很可能会选择“损人未必利己”的“坏的纳什均衡”。但如果博弈双方都知道，同样的博弈，会无限次重复下去，他们就会把重复博弈的总体利益作为更重要的衡量标准，克服短期损人未必利己的诱惑。而文明的商业社会，就是把有限次重复博弈，变成无限次重复博弈。</p><p class="ql-block"> 正如《论语·为政》曰，人而无信，不知其可也。孔子说一个人不讲信用，不知他怎么做人哩，诚信是做人的基本准则，对于经营者来说，诚信也是立足市场的根本。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-12 星期日25-37º</b></p><p class="ql-block"> 好久没见的何教授刚从平潭岛游玩回来，一边抱怨被晒黑的皮肤，一边兴奋的给我推荐海里的大风车，强烈要求我去体验一下，我疑惑问道，怎么退休了比在职还忙呢，何教授满脸幸福的说，因为有太多有趣的事要去体验了，养花，种菜，写作，旅游，考古，开小红书…仿佛一下子回到了童年时的精力…</p><p class="ql-block"> 正如《小王子》里的故事一样，飞行员驾驶的飞机发生了故障，迫降到了撒哈拉沙漠，遇见了自称来自B-612星球的小王子。他们一见如故的，小王子一看到帽子的形状，就知道里面是一条吞了大象的蛇。对此，那些世俗而无趣的大人是不能理解的。而飞行员是一个热爱自由和幻想的人，所以当他们在沙漠相遇时，彼此都是很开心的。正如作者圣埃克苏佩里在讲述这本书的意义时所说：“所有的大人都曾经是孩子，可他们自己很少意识到这一点”。</p><p class="ql-block"> 孟子言“大人者，不失其赤子之心者也”，无论年岁几何，留存对世界的好奇与热爱，才能活出通透与鲜活。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-13 星期一雨23-33º</b></p><p class="ql-block"> 家里的水池漏了，换个地方洗脸，一拖好几周没修；要退的快递，今天推明天，明天推后天；手机里的一堆视频，直到内存爆炸还没开始剪辑；每天有大量的事情需要自制力，早起早睡，健康饮食，集中注意力工作或坚持学习，难怪有人说，学好不容易，学坏一出溜…</p><p class="ql-block"> 是啊，每个人身上都有很多的习惯，有的好有的坏。但往往在不知不觉当中就养成了坏习惯，而且一旦养成，就很难改掉。这本普利策奖的获奖者——查尔斯·都希格所写的《习惯的力量》告诉我们，这都跟习惯产生的原理有关系。</p><p class="ql-block"> 我们通常把习惯等同于我们经常做的事，这是不完整的，真正的习惯应该是有暗示、有行为、有奖赏，这样才能叫作一个完整的习惯。如果一个惯常行为容易被打断，同时奖赏又没有那么显化的情况下，养成这个习惯就会变得更困难，这就从原理上给大家解释了为什么会“学好不容易，学坏一出溜”。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-14 星期二 雨22-30º</b></p><p class="ql-block"> 一个做中、高考提分教育的朋友说，要应用区块链技术联合同行一块做一个共同分享机制的创业计划，听了以后不明觉厉…</p><p class="ql-block"> 老同学问三百多买的金条要不要趁高位卖掉，我羡慕说，都已经身价翻翻，财富自由啦，赶紧给我定个蛋糕套餐庆祝下… </p><p class="ql-block"> 是啊， 工资跑不赢通胀，存钱赶不上贬值，投资怕踩坑，创业有压力，桥水基金创始人瑞·达利欧的《原则：应对变化中的世界秩序》说，财富变迁都逃不开经济周期的无形之手，用宏观视角规划生活，普通人也能建立抗风险体系，活得从容、不焦虑。</p><p class="ql-block"> 书中给了我们应对大周期的四个参考原则：第一，了解所有的可能性，考虑最坏的情况，然后想办法消除无法忍受的情况；第二，分散风险；第三，首先考虑延迟满足，而不是当下的满足；第四，与最聪明的人反复沟通。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-23 星期四阴13-22º</b></p><p class="ql-block"> 早上五点半起床一起线上读《论语》，一个小时的学习分享后再约一群书友共登好汉坡，山顶饮茶拍照，开心的不知道疲惫…</p><p class="ql-block"> 生活累了，约上三两好友出去浪一浪，连夜开车出发，十几个小时到福建，在睡上几个小时，吃一顿好的，所有的疲劳都消失了…</p><p class="ql-block"> 什么是疲劳？疲劳是肌肉和神经过度使用导致身体出现问题的状态。究竟是什么原因引起了身体的疲劳？这本《斯坦福扛疲劳法》说，导致我们疲劳最重要的原因是体态变形。</p><p class="ql-block"> 是啊，人类的祖先需要狩猎、奔跑、跳跃、采摘，所以我们有双腿和非常精巧的手指。但是，在近一两百年的生活当中，人类的运动有了非常大的改变。如果工作中的体态和人类应有的正常体态不匹配，长期如此就特别容易产生疲劳。比如，有人经常长途开车，会发现开一个小时就累得不行了。为什么？因为我们不适合久坐。为什么现在很多人有颈椎病？因为低头看电脑不是人类的正常体态。所以，长时间体态变形是导致现代人疲劳非常重要的原因。 </p><p class="ql-block"> 本书并不是单纯地教你如何恢复体力、对抗疲劳，更重要的是希望大家能够有一种更好的状态去面对生活，面对工作。如果我们每个人都能以更好的状态工作，我们国家的状态也会得到提升，所有的人也都将面临更美好的未来，最好的事还没有到来。The best is yet to come</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-28 星期二 晴14-23º</b></p><p class="ql-block"> 我有一个集美群，姐妹们每天都会分享自己最美的样子，听到的有智慧的话，琴棋书画诗酒茶，互相鼓励着成为更好的自己，我虽不常发言，但会常常点赞…</p><p class="ql-block"> 还有一些人，当你穿了一件靓丽的衣服，做了一个新发型，或是吃了一顿漂亮饭拍照发到朋友圈后，他们会指指点点，认为毫无意义…</p><p class="ql-block"> 是啊，世界万物本无意义，孩子的欢笑，老友相聚，我们努力都可以没有意义，那人为什么活着呢？为什么要说三道四，让自己和别人那么不高兴，不妨学习佛法里的一个常用的词汇：随喜赞叹。</p><p class="ql-block"> 什么叫随喜？就是跟着别人高兴而高兴，为别人的喜悦而喜悦。赞叹就是我有机会去随喜别人，感受到别人的喜悦，这是一种了不起的缘分，所以随喜赞叹是一个人非常高水平的修养。</p><p class="ql-block"> 如果我们能对周边发生的一切都感到随喜赞叹，世间万物对我们就都有了意义，我们每一天都能从他人那里，从身边之物那里，从最不起眼的一茶一饭那里，感受到我们的生命向上的意义感！</p>