<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">前图文是正常作息时间！后面的两个视频是说明了：一切的一切都是因人而异！！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡觉十八不要！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">01、不要枕头过高睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">02、不要穿内衣睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">03、不要带着气睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">04、不要吃饱就睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">05、不要看手机睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">06、不要带妆睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">07、不要枕着手睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">08、不要蒙头睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">09、不要戴假发睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">10、不要取假牙睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11、不要在午夜过了再睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12、不要趴着睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13、不要超过八小时或不要低于四小时的睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">14、不要在垃圾味重的房间睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">15、不要与不刷牙的伴侣一起睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">16、不要轻易在别人家里睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">17、不要不挂窗帘就睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18、不要不关衣橱门和不关卫生间门就睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 你中了几条呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人生忠告十条：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、人 身体不好，要多睡觉；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、人 心情不好，要多外出；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三、人 口才不好，要多读书；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四、人 人缘不好，要多微笑；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">五、人 运气不好，要多行善；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">六、人 工作不好，要多努力；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">七、人 财运不好，要多勤俭；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八、人 家庭不好，要多包容；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">九、人 智商不高，要多学习；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">十、人 情商不高，要多倾听。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每个人所需的睡眠时间因个体差异而异。以下是具体分析：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">年龄与生理需求</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">新生儿：每天需15-20小时睡眠 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">儿童（3-18岁）：学龄前儿童每天至少10小时，青少年需8-10小时 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">成年人（20-40岁）：多数人需7-9小时，但部分人可能需6小时或更长时间恢复 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老年人（60岁以上）：通常需5-7小时，部分可缩短至4小时</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你为了在事业上有一番成就，就不得不少睡觉、少休息，多付出、多思考…视频🔻李伯清脱口秀//谈我的成功秘诀：睡瞌睡比别人少，做活路比别人多！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 列宁有句格言：“懂得休息的人，才懂得工作”列宁真的是休息得很好吗？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">央视视频🔻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 朗读者：不睡觉的女科学家～张弥曼（今年张弥曼89岁）用自己的论证，向导师发起了挑战，真是太牛了！</span></p>