《做一个轻松的班主任（简单实用的心理策略）》推荐

LY楠★

都说班主任是天底下最小的班主任？同时也是最繁忙琐碎的主任？有人做得很轻松，有的总是在碰壁；我们总想去探寻轻松之法。而这本书恰恰能给予启迪。如果说班主任缺得最多的课，估计是心理课。这本书里面举的例子大部分是中学或中职的例子，仅有一小部分与小学相关，但是这不妨碍我们从里面的心理教育案例中获得启迪。
　　

这是一本专门为中小学教师班主任所写的书。其它的心理学书籍总是针对一个门类——某种心理学在生活中的应用。这本书的体例分为五章。
第一章 每个学生都是一粒独特的种子
第二章 懂学生，让沟通更高效
第三章 家校共育，为孩子的成长赋能
第四章 班级团队建设的“心”路径
  第五章 教师也要好好爱自己
作为一名班主任，深知班主任的艰难险阻，繁复。初任班主任时，一名即将退休的老教师说过这样的话：当你在教育几十名孩子时，其实你是在跟几十个家庭做沟通。教育，不只教，甚至可能还有各种的“坑蒙拐骗”——此处打上个大大的引号。此处的坑不是你想的坑，此处的骗也并非你所思的骗。走到了现代的教育，我们不仅是从以前经验中总结，而更要从现代心理学中去吸取优秀的理论指导，让我们少走弯路。在这里举几个印象深刻的例子：习得性无助：理解学生的无望和无力。这不是我们班级里很多所谓差生的现象吗？不做作业的习惯，总是说要改，老是改不了？想要取得一个好的成绩，却总是付不出相应的努力。老师一而再再而三地批评教育收效甚微，学生短暂地伤感后又打回原形。恨铁不成钢啊！这要怎么办呢？这边提出了小启示：
1. 一味地指出学生不足，只会让他们陷入消极。所以批评学生的错误、指出他们的不足是必要的，但重复机械、不讲究方法只会让孩子陷入无望。2 .善用积极视角，帮助学生重拾抗挫的勇气。换个视角和学生一起挖掘积极的环境或个人因素时，学生感受更多的是“不全是我的问题”“我有能力”我有优势 ……那么面对和克服困难的信心和主动性便大大提升了。
3. 小步子原则，让学生看到自己在进步。想要帮助学生从无助中无望中走出来，可以在建立信任关系后，老师和学生一直商定小小的、具体的、容易达成的小任务，学生定时打卡，达成便给予及时的肯定和鼓励，师生再协商下一个进阶的任务。心理能量理论：给“饿”了的心补补能肚子饿得咕咕叫的时候你会急着要吃的，可是心理饿了呢？“心理能量”这个词是由心理学家荣格明确提出的。他认为，一个人的人结构要正常活动，需要一个动力系统，而这个系统就是心理能量，它是一个普遍的生命力。因此，当一个人缺乏生机与活力，他似乎在跟我们说：我的心饿了，需要补充能量了。生活中，很多人都是这样的。在班里，你会见过一些孩子，一边十分焦虑，成天忧心忡忡，另一面又鼓不起勇气去面对自己不会做的难题。即使眼前一堆作业没做完，也宁愿盯着作业发呆，不想动笔，但也不肯睡觉。这样的孩子疲惫不堪，心似乎被掏空。作为教师，我们很多人也是一样的，在学校里，每日好像战场里，高强度地应对各种教学与非教学性事务，回到家，身心疲惫，不想说话，不想做事，只想一头躺下。这个老师，她累了，身体累了，心理也累了。心理能量理论认为所有压制性的想法或情绪，抑制冲动或者诱惑的行为，任何需要意志努力的行为都可能消耗能量。绝大多数的学习行为，都需要付出意志努力 ，是一个典型的消耗心理能量的过程 。而做一件自己喜欢的事时，却增加内在的能量，同时，心理能量和身体状态相关，健康的身体会增加心理能量。人的心理能量是有限的、相对固定的。对于以上我是十分认同的，这或许就是做感兴趣的事永远也不会觉得累，而其它却会让见之一面相退。
那么，现在来个心理加油站吧！1.意义加油站。帮助学生找到目前所进行的事情的意义。
2 .积极加油站。当遇到挫折时，转变思考的角度以此发现挫折或逆境带来的积极影响 。把学生暂时的失败解读为“更清楚自己在某学科上的某个问题”。这其实也是辩证思维法。
3.乐观加油法 。从过去的成功经验或愉快体验中看到自己的进步或所得。4 .放松加油法 。鼓励学生合理利用时间去做自己喜欢的，又能让自己获得快乐、放松体验的事。5 .身体加油站。注意帮助学生留意自己的饮食与睡眠状况，始终让身体保持一个健康的状态才是获得能量的基础。
　　以上加油站，不仅适用于学生，也适用于各位辛苦的老师们，还有我们生活中许多辛苦奔波的人们。

　　怀念！