<p class="ql-block">《杰妈的幸福笔记》009</p><p class="ql-block">《觉察笔记》2025年10月2日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【客观记录】：这里写客观事实的记录</p><p class="ql-block">妈妈打电话，让我回家吃火锅，我说儿子作业多，不想出门。</p><p class="ql-block">妈妈又说，把作业带过来做，不影响。我回答说，儿子说静不下心来。</p><p class="ql-block">电话那头，妈妈只好挂断。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【情绪感受】：这里写你的情绪和感受</p><p class="ql-block">不想拒绝妈妈，可又不得不拒绝，上有老下有小，确实左右都不是，为难了自己。</p><p class="ql-block">但，转念一想，这不能说自己不孝顺，因为暑期，我整整陪伴爸妈接近一个月，数次往返于重庆和利川。我也做了很多，甚至于更多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【觉察转念】：这里跳出自我/分析情绪</p><p class="ql-block">觉得对不起妈妈，只有一刹那，因为我并没有做错什么。我只是偶尔一次的拒绝妈妈，妈妈也知道外孙子住读回家一次不容易。再加上暑假陪伴爸妈那么长时间，更觉得自己并没有做错什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【积极行动】：这里做积极行动的改变</p><p class="ql-block">父母年老需要我们的陪伴是事实，但还好有姐姐妹妹分担。我也有自己的生活，给儿子的陪伴也是一天天减少，在有姐妹分担时，就尽可能多陪伴儿子吧！</p><p class="ql-block">不想等到“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，就努力做到时间规划吧！</p><p class="ql-block">中秋节，邀请了爸妈跟我们小家鸿恩寺公园一起赏月，再用爱用心陪伴他们吧！</p>