早安 同城

彩云追月

　　用最温暖的问候，迎来晨曦的曙光。用专业的术语，分享健康小知识，分享养生小知识。节日里大家一起学习，养成健康好习惯！

　　当下养生 核心在于“动静平衡”:每日午间闭目养神15分钟，配合深长呼吸，让身心在日间得到缓冲，既能提升午后精力，又顺应自然节律养护脏腑，这是应对现代快节奏生活最有效的健康储能方式。

　　中医认为“脾在志为意，在声为歌”，唱歌是调节脾胃功能的良好方式。如果有轻微的脾胃不和、食欲不佳，可以试着用唱歌这种简单的方式缓解。尽量唱有节奏、欢快的乐曲，加速经络气血运行。

　　建议家庭用油要控好量，每日不超过25~30克。日常烹调最好用植物油，如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油、茶油、亚麻籽油等，各种油换着吃，有利于维持脂肪酸摄入均衡。节日里，饮食丰盛，不妨选择凉拌，清蒸的菜品。荤素搭配，有益健康。

　　生活是一道彩虹，好好欣赏;友谊是一壶美酒，永远醇香;缘分是一座桥梁，相互珍惜!健康是最大的财富:我们共享。早上好，美友!早安，同城！