<p class="ql-block">2025.10.1</p>
<p class="ql-block">大雨</p>
<p class="ql-block">星期三</p>
<p class="ql-block">河南郑州</p>
<p class="ql-block">九月的尾声在连绵阴雨后迎来两日清朗，我趁此踱步至小区花园，缓行于桂花大道，暗香盈袖，心亦随之沉静。秋意氤氲中，自然以它无声的节奏疗愈着城市的喧嚣。然而今日起，阴雨又将连绵七日，整个九、十月间，郑州的天空似乎格外沉重，晴光难觅。可喜的是，假期将至，我即将启程——先赴一场学习之约，而后归乡共度中秋。天气虽阴晴不定，心境却可自主调适，正如身心的健康，从来不是外求，而是内守。</p> <p class="ql-block">今日终于捧读李辛老师的《精神健康养记》，字字如泉，沁入心田，竟不忍释卷。书中所言，现代人诸多疾患，常源于自我标签化的焦虑，许多本无需药物干预的状态，却被过早定义为“病”。更深刻的是，心理的淤积终将化为身体的信号，情绪的寒流久而不化，便会凝结为躯体的痛楚。真正的疗愈，需溯本求源，从心入手。一位良医，亦应是一位心灵的倾听者与解析者。药物有时而尽，唯有身心同调，方得长久安宁。能以觉察化解的，不必急于服药；能借生活重构改善的，更无需依赖外力。</p>
<p class="ql-block">日常之中，当学会静观自身——身体的疲惫、情绪的起伏、精神的明暗，皆是内在的讯息。低落并非灾难，而是系统在自我调节。人生如四季轮转，有晴光万丈，亦有阴雨连绵，何须惊慌？给身体一点时间，给心灵一处静隅，安然等待内在的复位与回升。健康管理，从来不只是体检单上的数字，而是身心合一的觉知与顺应。静下来，听见自己，才是最深的疗愈。</p>