跑步中体会慢慢老去

老愚

时光非常有意思，就是实际上在一天天慢慢老去，但是又经常感觉不到。当然，如果把三年前、五年前拍的照片照来看看，还是会有真的老了的感叹。跑步 ，也能体会到人在慢慢老去。

每年国庆节都会跑上10.1公里，以纪念这个节日。之前停跑过两年，但是停跑没有停止运动，坚持了跳绳。坚持跳绳，让自己感觉心肺功能、下肢力量都有提高，于是今年元月份恢复跑步后，跑步的感觉不错，就想着这个国庆节的10.1公里能不能跑到停跑前甚至疫情前的水平，就是一小时之内完成。

今天早上其实感觉不错，一早起来就非常兴奋，有尽快去往操场的冲动。跑前热身也非常轻松，心理状态良好，这些都意味着能够跑出好成绩。

跑起来发现，自己想多了。

第一圈一切正常，全圈鼻呼吸，心律在115左右，配速630。心想这样的开局非常不错，只是配速略低，要是想在一小时之内完成十公里，必须把配速提高。于是，提高配速，这个时候就发现事情复杂了，配速是高了，615左右，步频、步幅也能提上去，可是心率一下子就飙到130左右，只靠鼻呼吸难以维持，只好口鼻相互搀扶，一起努力。无奈，只好把配速降下来，第一公里跑完，配速640。心想，这样先跑着维持，不急，慢慢再想办法提高配速。第二公里，638。但是心率上来了，结结实实维持在130，再降不下去。

但是心里一直觉得自己还有提高配速的能力，不想轻易服老，于是把十公里目标调整为63分钟。又试着提高配速，这次发现提不上去了。只要一想加速，心率就飙，这样跑了五公里后发现还是不行，继续调整目标为65分钟。

继续跑，目标继续调整。越跑越体会到心有余力不足的尴尬，偶尔也能提高配速，但是已经不可持续，和几年前的情况完全不同了。几年前，特别是没有封城之前，每年的国庆跑几乎都能够全程不掉速，虽然不快，成绩不亮眼，但是结合年过半百的年龄，当时一个小时内轻松完赛的成绩还是能够给人安慰。

今天，在一直想提高配速与心率早就崩盘的纠结中，58周岁的老人总算跑完了10.1公里，耗时1:08:13，全程平均配速645。

事情就是这样，不尝试不努力，最后不成功总有遗憾。尝试了努力了，再坏的结果也可以接受。在跑步中体会慢慢老去的情况，也是这样。就是跑步中要承认自己老了，要服老，不过承认老和服老的另外一个表现，是继续慢慢跑下去，不断调整自己的跑步目标。

哪有什么岁月静好，只是有老人在操场慢跑。