<p class="ql-block" style="text-align:center;">一餐一饭🍛 一朝一夕💖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">简单的美食让生活充满阳光☀️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">好好吃饭🍽️ 好好成长💪🏻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼儿园用心做好每一餐🍲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第五周</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（2025.9.28——2025.9.30）</p> 9月28日 9月29日 9月30日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">本周特色菜</p> 咖喱鸡肉饭 <p class="ql-block"> 咖喱鸡肉饭是一道风靡亚洲的暖心料理。精选鲜嫩鸡腿肉，与土豆、胡萝卜、洋葱一同炖煮，融入香气浓郁的咖喱。咖喱的辛香与椰浆的醇厚完美结合，汤汁浓稠，滋味富有层次。鸡肉滑嫩，蔬菜吸饱了汤汁，入口即化。将这金灿灿的咖喱酱汁淋在热腾腾的米饭上，每一粒米都包裹着浓郁辛香，瞬间唤醒味蕾，带来无比满足的享受，是兼具异域风情与家常温暖的人气主食。</p> 玩转美食 <p class="ql-block">1.清蒸龙利鱼：</p><p class="ql-block"> 清蒸龙利鱼是一道凸显原汁原味的健康佳肴。优选肉质肥厚的龙利鱼柳，其本身无刺，口感嫩滑如豆腐。仅以简单葱姜丝提味，通过清蒸技法，最大程度保留鱼肉的天然鲜美。出锅后淋上蒸鱼豉油与热油，瞬间激发出诱人香气。鱼肉洁白晶莹，入口鲜甜嫩滑，仿佛海洋的轻柔馈赠。这道菜味道清淡却不寡淡，品味其至简至鲜的本真风味。</p><p class="ql-block">2.彩椒山药片：</p><p class="ql-block"> 彩椒山药片是一道色香味俱全的清爽小炒。选用脆嫩山药与红、黄、绿三色彩椒同炒，色泽明快，宛如一幅春日画卷。山药片口感清甜爽脆，带着独特的黏滑；彩椒则提供饱满的果甜味与多汁口感。快火烹炒锁住食材水分与营养，成菜咸鲜回甘，口感层次丰富。这道菜不仅健脾养胃，更以亮丽外形与清淡本味，带来视觉与味觉的双重享受，是健康饮食的绝佳之选。</p> 美食播报 <p class="ql-block" style="text-align:center;">本周美食播报员：小一班 周元麒</p> 保健小知识 <p class="ql-block">1. 科学穿衣：遵循“三暖二凉”原则（背暖、肚暖、足暖；头凉、心胸凉），及时增减衣物，建议采用便于穿脱的“洋葱式穿搭法”。</p><p class="ql-block">2. 均衡饮食：多让幼儿吃富含维生素的当季果蔬，多喝温开水，少吃辛辣、油腻的食物，可以适当吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、山药等。</p><p class="ql-block">3.坚持运动：天气良好时，多带幼儿进行户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳，增强抵抗力。</p><p class="ql-block">4.预防疾病：勤洗手是预防疾病的关键。保持室内空气流通，少带幼儿去人多拥挤的公共场所。</p><p class="ql-block">5.保证睡眠：养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠，有助于幼儿的生长发育和免疫力提升。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">生活是一种教育，食物是一种生活</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不负时光，"食〞刻相伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每一个可爱的小朋友</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">吃饱饱，没烦恼</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">编辑: 袁兴亚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 责编：魏长存</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">终审：张灿</span></p>