2025年9月29日上午我参加了与你同行户外活动群徒步活动，大连图书馆（大连技师学院车站附近）门前集合出发途径莲花山徒步至大连城堡酒店，一路听着音乐，看着风景，有美景就停下拍摄，徒步近2万步。 <p class="ql-block">与您同行户外运动群的活动宗旨是：我运动，我健康，我快乐。</p> <p class="ql-block">音乐短片《遇见小鹿》</p> <p class="ql-block">感谢各位摄影师老师的拍摄。</p> <p class="ql-block">音乐短片《向快乐出发》</p> <p class="ql-block">今日徒步近2万步到达大连一方城堡。</p> <p></p> <p class="ql-block">音乐短片《大连一方城堡》</p> <p class="ql-block">音乐短片</p> <p class="ql-block">9月份我每天坚持晨跑，共30次，每次跑步两个原则时间30分钟以上，长度不少于3公里。9月份跑步时长近16小时，里程100余公里。九月晨光正好，晨风拂过耳畔，汗水浸湿衣衫，疲惫随脚步消散。这份坚持，不仅是体能的突破，更是给每个清晨最好的活力礼物，感觉非常好…</p> <p class="ql-block">9月2日早上去付家庄滨海浴场游泳。8月份打卡4次。</p><p class="ql-block">2025年9月2日星期二，第五次打卡，气温是23~28C°，7：30出发，8：20到达。气温是26C°，海水温度是27.5C°。风平浪静，海水清澈，水面波光粼粼，小鱼儿在身边游来游去。非常适合游玩。</p> <p class="ql-block">2025年9月3日星期三，第六次打卡，气温22~28C°。7：10点钟从家里出发。7:50到达，阴天，气温25C°海水表面温度27.4C°，海水清澈，风平浪静，小鱼儿在水里游来游去。8：10下水，8：50上岸。</p> <p class="ql-block">2025年9月5日，周五，第七次打卡，晴天，气温22~28C°，水温26.7C°，海水有些浑浊，因为浪比较大，游玩时有点害怕。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025年9月6日，周六，第八次打卡傅家庄公园滨海浴场，水温27.7C°，雨过天晴，气温22~28C°，早上9:30气温25°C，海水清澈见底，波光粼粼，小鱼儿在水里游来游去。感觉非常爽，好开心😃呀！</span></p> 2025年9月7日，星期天，第九次打卡，晴天，很晒。天蓝蓝海蓝蓝，气温23~29C°，海水温度27.2°C，海水清澈，小鱼儿游来游去，但是海面有漂浮物。 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">今年去付家庄游泳打卡9次，8月份打卡4次。</span></p> <p class="ql-block">9月8日西岗体育馆戴妆排练。</p> <p class="ql-block">9月12日扎西舞团在白云雁水公园录制《双花秧歌》</p> <p class="ql-block">编导孙岩老师（左二）</p> <p class="ql-block">舞蹈团视频录制结束，我自己再练一练。</p><p class="ql-block">自拍杆拍摄，后配音乐。</p> <p class="ql-block">拍摄结束遇见小鹿。</p> <p class="ql-block">9月14～16日与家人相聚。</p> <p class="ql-block">9月17日</p> <p class="ql-block">明天国庆节！期待美好！越来越好！10月加油！</p>