<p class="ql-block"><b>美篇ID：510064880</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晨起空腹喝:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">500ml温水唤醒消化系统，助力身体排毒，最好阴阳水各250ml，最多半个月左右，您的肠道会告诉你</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">……</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.温度:常温直饮是首选</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">推荐喝常温水或微温水(35～45℃) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">绝对别煮沸!高温会让钙、镁等矿物质析出(形成水垢)，既流失营养又破坏口感;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最佳方式为常温直接喝，最大程度保留水中矿物质。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.特殊人群喝法有讲究</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">孕妇:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喝矿泉水可补充胎儿发育所需的微量元素;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">减重人群:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10:00-16:00时段饮用，能提升代谢效率;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中老年人:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">睡前1小时喝焦虑时喝:小口慢饮，有助于舒缓神经、平复情绪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中老年人:睡前1小时喝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">100ml，床头备水避免夜间脱水;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">运动人群:运动后及时喝，快速恢复体内电解质平衡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.选对时机，功效更突出</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">餐后喝:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">促进营养吸收，帮助排出体内有害物质和多余脂肪;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">酒后喝:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">稀释酒精浓度，减轻肝肾的代谢负担;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晨起空腹喝:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">消化系统，助力身体排毒;</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.这些细节别忽视</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">单次别喝太多:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一次≤500ml，避免给身体造成额外负担;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">开封尽快喝:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">24小时内喝完，防止细菌污染;</b></p>