为帮助老师和家长提升心理调适能力，正确认识自己的情绪，推动校园心理文化建设。9月25日上午，永城市未成年人心理健康教育服务团在永城市实验小学开展了“当情绪来敲门”心理健康专题讲座。本次讲座由讲师团讲师、心理咨询师、私人心理顾问、永城市星级科普专家郝新海老师主讲。 首先，郝老师通过抽奖游戏、图片、故事等形式让在场的观众认识情绪、体会不同的情绪状态，意识到我们的情绪就像一个“万花筒”，这一刻可能折射出喜悦，下一刻又可能折射出愤怒或者忧伤。紧接着郝老师介绍了人的情绪组成：喜怒哀惧；然后通过四问，进行情绪的自我判断；最后针对自我情绪问题进行有效管理。在互动环节，郝老师教会家长们“三步呼吸法”“转移注意力”“与人倾诉”等有效方法，引导大家要及时关注到自己的情绪变化，让自己能在感到开心时延长喜悦，在情绪低沉时及时做出调整，使自己拥有积极健康的情绪，成为管理情绪的主人。 讲座轻松幽默、贴近生活实际、通俗易懂，让在场的每一位观众充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情等对形成健康心理的重要性,也使大家认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪。 喜怒哀惧皆馈赠，合理调节是根本。当情绪来敲门，愿每一位朋友都能自信应答，拥抱内心的阳光！正确认识自己的情绪，接纳情绪变化，积极调适好情绪，成为更好的自己！