<p class="ql-block"> 失败乃人生常态，失败后你是一蹶不振，还是重整旗鼓？那就看你如何归因了？这就用到归因理论了。</p><p class="ql-block"> 归因理论分为：内归因（从自身找问题）、外归因（向外找理由，想法设法证明错不在自己。比如：环境、背景、机遇……）、综合归因（不仅从自身找问题，还能客观的考虑事情发生的外部环境）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 那究竟哪种归因更有利于心理健康呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 内归因的人严于律己，有进取心，责任感强，但生活比较拘谨和紧张；外归因的人消极被动，但在大事件发生事，有助于心理减压，生活相对轻松和随意；综合归因更具有积极的意义。原因在自身就努力提高自己的素质，原因在外部环境的时候，就不过多地责备自己。</span></p><p class="ql-block"> 归因方式可以通过日常生活中合适而有意识的练习来做调整：首先，正视问题，寻找失败的原因，从中学到东西，改进不足；其次，客观分析，找出因素，及时调整心态去认清、接纳、释放情绪；最后，积极正面看待身边的人和事，提高自己的眼界和能力。别人成功去赞扬，总结原因并善加运用；别人失败，放下苛责和嘲讽，别人的失败同时也是自己的一面镜子。</p><p class="ql-block"> 总之，调整归因方式，用积极乐观的心态去看世界，告诉自己已经发生的事情不再重要，重要的是迈向未来的路怎么走。</p>