<p class="ql-block">足球9月29日 训练总结</p><p class="ql-block">一、训练概况</p><p class="ql-block">• 参训人员：应到24人 实到23人 请假1人</p><p class="ql-block">• 训练目标：强化脚内侧拨球与脚外侧推球的衔接流畅度；提升在慢速、中速移动中对球的掌控能力；培养身体重心随球移动的协调性。</p><p class="ql-block">二、训练内容与完成情况</p><p class="ql-block">1. 基础静态练习：队员原地进行内拨外推，少数队员能完成基础动作，但约1/3队员存在脚外侧触球部位不准确（偏脚跟）的问题，导致球路偏移。</p><p class="ql-block">2. 动态移动练习：队员向前内拨外推运球，整体移动与控球的衔接性一般，部分队员在移动加速时，出现身体重心过高、推球距离过大的情况，影响动作连贯性。</p><p class="ql-block">3. 对抗性练习：1V1攻防，持球方需通过内拨外推调整方向摆脱防守。队员在对抗压力下，无法做出连贯动作。</p><p class="ql-block">4.反应游戏：通过指令做出指定动作</p><p class="ql-block">三、亮点与不足</p><p class="ql-block">（一）亮点</p><p class="ql-block">• 训练态度积极，球员能按要求完成各阶段练习，积极提问。</p><p class="ql-block">• 基础静态练习中，技术掌握较好的队员主动帮助同伴纠正动作，团队协作氛围良好。</p><p class="ql-block">（二）不足</p><p class="ql-block">• 技术细节薄弱：脚外侧推球时，支撑脚站位过近，内拨后衔接不及时，影响外推角度。</p><p class="ql-block">四、后续训练计划</p><p class="ql-block">• 下次训练将内拨外推技术变向练习进行巩固</p>