<p class="ql-block">策划：“每日锻炼打卡小分队”管理团队</p><p class="ql-block">审核：美友圈小助手</p> <p class="ql-block">“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”秋高气爽，运动正当时！咱们“每天锻炼打卡小分队”特意发起“金秋运动有奖讨论打卡”活动，不用独自坚持，一起晒运动、聊经验，把秋日活力值拉满！</p><p class="ql-block">本次活动将持续10天。自10月24日至11月2日，凡全程坚持打卡满10天的老师，将荣获“金秋运动明星奖”，奖333花瓣；打卡满7天的老师，将获得“金秋运动大咖奖”，奖222花瓣；打卡满5天的老师，则可获得“金秋运动能手奖”，奖111花瓣。每一份坚持都值得被铭记，每一份努力都将收获回报。</p><p class="ql-block">愿您在这个橙黄橘绿的金秋，把运动变成日常的小美好：清晨跟着微光出发，午后借片刻闲暇舒展筋骨，夜晚伴着和风漫步。我们携手同行，在秋光里积攒健康，在坚持中遇见更好的自己，一起把这个秋天，过成充满活力的模样。</p> <p class="ql-block">秋景正好，运动不止步！这次咱们小分队的金秋打卡，不止晒轨迹、拼时长，更要聊点走心的。不管是运动时偶遇的秋日晚霞、旅行中撞见的治愈风景，还是挥汗后突然想通的生活小事，都能在这里分享；不管是坚持锻炼后更挺拔的体态、更轻盈的脚步，还是每次运动完满溢的好心情，都是值得记录的成长。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">要知道，你对生活的热爱，生活从来不会辜负。就像身边始终牵挂你的家人、一起打卡加油的小分队伙伴、运动时偶然结识的大神前辈，这些温暖的相遇，都是生命偷偷送你的礼物。</p> <p class="ql-block">别等“诗与远方”遥遥无期，从今天的一次拉伸、一圈慢跑开始，每天比昨天多一分运动的热情，把日子过成自己喜欢的模样。让健康常伴，让快乐满格，让我们在运动里遇见更好的自己，也奔向更鲜活的生活！</p> <p class="ql-block">【参与方法说明】:</p><p class="ql-block">(1)、每一天，【每日锻炼打卡小分队】美友圈里，主持人或管理员老师发布当天的讨论主题，参加者需要在当天（第二天不计算）的讨论主题下参与讨论。</p><p class="ql-block">(2)、字符不少于140个，附3张自拍的或无水印的与讨论内容相关的图片。</p><p class="ql-block">（3）、只打卡，不回复</p><p class="ql-block">(4）、每天只统计在打卡讨论主题贴下的讨论，美友圈内另外发起的讨论不计算奖励。</p> <p class="ql-block">10天讨论内容：</p><p class="ql-block">1. 金秋运动时，你曾邂逅过哪些让你忍不住拍照记录的风景？（比如晨跑时的朝霞、夜跑时的路灯落叶等）</p><p class="ql-block">2. 坚持运动一段时间后，你发现自己身体或心情有哪些“肉眼可见”的变化？（比如睡眠变香、情绪更稳等）</p><p class="ql-block">3. 秋天适合带家人/朋友一起做的运动有哪些？你们一起运动时发生过什么暖心小事？</p><p class="ql-block">4. 运动中遇到过“大咖”吗？对方的哪句建议或哪个习惯，至今还在影响你的运动方式？</p><p class="ql-block">5. 秋日运动容易犯懒时，你有什么“独家小技巧”能让自己立刻动起来？</p><p class="ql-block">6. 你会把运动和短途旅行结合吗？比如去山林徒步、去湖边骑行，分享下你的秋日运动旅行经历吧！</p><p class="ql-block">7. 秋天运动后，你有特别喜欢的“补给美食”吗？它如何帮你快速恢复体力？</p><p class="ql-block">8. 从“不想动”到“主动练”，你经历过怎样的心理转变？有没有哪个瞬间让你觉得“运动真好”？</p><p class="ql-block">9. 秋日运动时，你踩过哪些“坑”（比如穿搭不当、热身不足）？现在有什么避坑经验可以分享？</p><p class="ql-block">10. 如果用一句话总结“运动给你的金秋带来了什么”，你会说什么？背后有什么故事吗？</p> <p class="ql-block">请大家扫码加入“每天锻炼打卡小分队＂微信群，便于交流。</p>