藏医药文化+中医药文化+偏方秘方验方

刘沄

备急千金要方(唐)孙思邈

序

夫清浊剖判，上下攸分，三才肇基，五行俶落，万物淳朴，无得而称。燧人氏出，观斗极以定方名，始有火化。伏羲氏作，因之而画八卦，立庖厨。滋味既兴，疴瘵萌起。大圣神农氏愍黎元之多疾，遂尝百药以救疗之，犹未尽善。黄帝受命，创制九针，与方士岐伯雷公之伦，备论经脉，旁通问难，详究义理，以为经论，故后世可得依而畅焉。春秋之际，良医和缓，六国之时，则有扁鹊。汉有仓公仲景，魏有华佗，并皆探赜索隐，穷幽洞微，用药不过二三，灸炷不逾七八，而疾无不愈者。晋宋以来，虽复名医间出，然治十不能愈五六，良由今人嗜欲泰甚，立心不常，淫放纵逸，有厥摄养所致耳。

论大医习业

凡欲为大医，必须谙《素问》、《甲乙》、《黄帝针经》、明堂流注，十二经脉、三部九候、五脏六腑、表里孔穴，《本草》、《药对》，张仲景、王叔和、阮河南、范东阳、张苗、靳邵等诸部经方。又须妙解阴阳禄命、诸家相法及灼龟五兆、周易六壬，并须精熟。如此乃得为大医。若不尔者，如无目夜游，动致颠殒。次须熟读此方，寻思妙理，留意研究，始可与言于医道者矣。又须涉猎群书，何者?若不读五经，不知有仁义之道;不读三史，不知有古今之事;不读诸子百家，则不能默而识之;不读《内经》，则不知有慈悲喜舍之德;不读庄老，不能任真体运，则吉凶拘忌，触涂而生。至于五行休旺，七耀天文，并须探赜，若能具而学之，则医道无所滞碍，而尽善尽美者矣。

论大医精诚

张湛曰:夫经方之难精，由来尚矣。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。而寸口关尺，有浮沉弦紧之乱，腧穴流注，有高下浅深之差，肌肤筋骨，有厚薄刚柔之异，唯用心精微者，始可与言于兹矣。今以至精至微之事，求之于至粗至浅之思，岂不殆哉!若盈而益之，虚而损之，通而彻之，塞而雍之，寒而冷之，热而温之，是重加其疾，而望其生，吾见其死矣。故医方卜筮，艺能之难精者也。既非神授，何以得其幽微?世有愚者，读方三年，便谓天下无病可治，及治病三年，乃知天下无方可用。故学者必须博极医源，精勤不倦，不得道听途说，而言医道已了，深自误哉!

论治病略例

夫天布五行以植万类，人禀五常以为五脏，经络腧府，阴阳会通，玄冥幽微，变化难极。《易》曰:非天下之至赜，其孰能与于此?观今之医，不念思求经旨，以演其所知，各承家技，始终循旧，省病问疾，务在口给，相对斯须，便处汤药。按寸不及尺，握手不及足，人迎趺阳，三部不参，动数发息，不满五十。短期未知决诊，九候曾无仿佛，明堂阙庭，尽不见察，所谓窥管而已。夫欲视死别生，固亦难矣。此皆医之深戒，病者可不谨以察之而自防虑也。

出版说明

明代医学家张景岳曾说:“宾尝闻之孙真人(孙思邈)曰，不知易，不足以言太医。”医易相通的思想，已经为古今中外学者所公认。本书收录了有关古代名医论述中医与周易的著作十数部(《备急千金要方》、《医旨绪余》、《类经图翼》、《类经附翼》、《群经见智录》为节选本)，希望有助于读者更好地理解易学与医学之间的渊源。《中西汇通医经精义》，对中西医汇通学派影响颇大，我们也一并收录于后。

药王孙思邈养生十三法

■发常梳:

手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

■目常运:

(a)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。(b)搓手36 下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。

■齿常叩:

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时須发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下腭经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。

■漱玉津:

玉津即津液、口水。(a)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(b) 口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下腭转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

■耳常鼓:

(a)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重复做10下。(b)双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指按住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

■面常洗:

(a) 搓手36下，暖手后以后上下扫面。(b)暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

■头常摇:

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

■腰常摆:

身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在後，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。最少做50下，做夠100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。

■腹常揉:

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺 时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做 36 下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

■常提肛:

吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

■膝常扭:

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿，要由双脚做起。

■常散步:

挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

■脚常搓:

(a) 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36 下。

(b)两手大拇指轮流搽脚心涌泉穴，共做100下。常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以強化各器官，对身体有益。