<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">为帮助学生在国庆节、中秋节双节长假期间保持良好情绪状态，顺畅与家长沟通交流，以愉悦心情度过假期并为节后平稳返校做好准备。9月29日，在学校党委的坚强领导下，我校特邀春润心理健康机构的张光辉老师，分别开展了《解锁人际新视角：轻松应对交往难题》心理健康课与《解锁情绪，做自己的心灵指挥官》团体辅导活动。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">解锁人际新视角，搭建沟通桥梁</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">心理健康课上，张光辉老师以“人际小困惑盲盒”暖场，邀请学生匿名写下朋友矛盾、合作分歧等困惑投入盲盒。通过举手统计，75%的学生有过朋友矛盾，60%曾感觉被议论，80%遇到过合作分歧，让学生们意识到人际困惑的普遍性，消除孤独感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">随后，张老师用“看电影”类比人际关系，揭示“主观解读决定感受”的核心逻辑。针对“绝对化思维”“主观臆断”两大认知陷阱，他结合“朋友不原谅就是彻底完了”“同桌不说话就是生气了”等学生常见场景，传授“证据检验法”和“弹性思考法”。在小组练习中，学生们围绕“同桌没说话”展开讨论，用证据检验法列出“没看到我”“在思考问题”等多种可能；还将“考砸了就完了”的绝对化想法，改写为“考试不理想但能从错误中学习”的弹性表达。最后，学生们制作“人际行动卡”，写下“朋友生气时先问‘你有心事吗’”等微行动，将技巧转化为实际行动指南。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">掌控情绪主动权，争做心灵指挥官</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">团体辅导活动以“情绪管理”为核心，张老师设计了一系列趣味互动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“情绪调节小妙招”分享时，大家踊跃交流“通过跑步宣泄烦躁”“用听音乐转移注意力”等实用方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">筑牢心理防护网，赋能快乐假期</b></p> <p class="ql-block"> 此次双节节前心理健康系列活动，让学生们既掌握了人际沟通的破局技巧，又学会了情绪管理的实用方法。学生们纷纷表示，会带着学到的知识和工具，在假期里主动与家长沟通，从容应对可能出现的小矛盾。学校将持续关注学生心理健康，通过多样化的心理支持活动，为学生的成长保驾护航，助力他们以饱满、积极的状态迎接假期与返校。</p> <p class="ql-block">编辑：德育处</p><p class="ql-block">审校：赵正东 江琴花</p><p class="ql-block">总编：黄晓君 李坤</p>