内部动机vs外部动机

芸芸

　　一个人做事，分为内部动机和外部动机。简单来说：内部动机，因为喜欢而做一件事；外部动机：因为奖励或避免惩罚而做一件事。

相对于内部动机，外部动机要显得脆弱的多。过于依赖外部动机做事，只要没有了外部动机，就很难去完成要做的事。而内部动机却始终能让自己对所做的事情，保持良好的情绪和充足的精力。

值得注意的是，内部动机和外部动机是可以转化的。比如一个内部动机很强的人，因为外部动机的诱惑，在做的过程中会丧失内部动机。而一个外部动机很强的人，在做的过程中，因为热爱，会激发起内部动机。内部动机是发自内心的“热爱引擎”，动力源源不断；外部动机是来自外部的“助推器”，效果直接但可能无法持久。 最理想的状态是让外部动机为内部动机服务，最终将外部要求内化为个人追求，从而实现高效、快乐和可持续的成长与成

‍ 所以，一个人要想对一件事情保持斗志和热情，就要保持自己的内部动机。如果本身没有内部动机的话，就要去寻找，如果找不到，那么外部条件的刺激，只能让自己陷入焦虑和痛苦之中。