<p class="ql-block"> 九月的江南，即使是清晨七点左右，刺目的阳光照样透过树梢，向大地放谢出耀眼的光茫，天地间依旧升腾着倔强的暑气与勃勃生机。</p><p class="ql-block"> 小夹江公园，赫红色的跑道依江蜿蜒环饶，完美地将公园围成一个闭环，途经五座桥，周长约五公里，是晨跑的一个理想距离。两岸或柳枝拂水，婀娜多姿；或芙蓉出水，清丽脱俗；或杂花生树，生机盎然。</p> <p class="ql-block"> 当你踏上小浃江赫红色的跑道，映入眼帘的有许多跑者，这些跑者有的是魅力驱动，有的是健康驱动，有的是瘦身驱动。当然三者又常皆兼而有之。</p><p class="ql-block"> 首先映入眼帘的是训练有素的三五成群的跑者，他们自然有一身完备运动装备，各式各样的运动手表，漂亮的跑鞋的鞋子、短裤、鞋子，贴身紧致的速干背心短裤，他们大多有苗条紧致的身材，较为规范的跑姿，前脚掌着地，发出结实而有节奏的抓地声音。饱满的小腿腓肠肌一看就是训练有素的跑者。常常身上的汗水，恣意的淋漓着 ，他们一般是三五成群的志同道合的跑友，显然他们已经从跑步当中获得了乐趣和享受。</p><p class="ql-block"> 另一类是属于被动型跑者，通常由于病痛或是由于过度的肥胖而不得不减肥，他们的身材大多是走样的，很多跑步的姿势都不够科学正确，由于长期缺少核心力量，加上骨骼、肌肉缺少合理有力的联动，双膝内扣，摆臂不够正确，头向前勾着，臀部拖在后面，显得极不协调，在路上艰难的蠕动着。</p><p class="ql-block"> 还有一类是以散步为主，大多是年长者，他们悠闲的躲踱着步，不求速度，走走停停、看看，舒活舒活筋骨，没有目标，没有时限，随心而行，悠然怡然。遇到同龄的熟人聊几句，准确地说，他们不是跑者，而是行者。他们年轻时或许在人生的道路上奔跑过，飞驰过，经过岁月的磨洗，他们变得平淡而超然。</p> <p class="ql-block"> 这段跑道，每过一段距离，就会有一个广场，有的在这里跳舞，有的在打太极，有的在石凳上静坐。有的妇女在河边的石阶上，勤劳地漂洗衣服。</p><p class="ql-block"> 你瞧，这里有一群人在分组打羽毛球，他们随带球网、球架、球拍，一看这就是一群平时训练有素的男女，快速地脚步移动，身体舒展自如地挥拍，看得出他们很享受这种运动。看着他们“紧致”的身材，也许用“精壮”更合适。他们那个饱满而又紧实的小腿，让我想起了司空图《二十四诗品》雄浑一格的“大用外腓，真体内充”的描述。看来古人还是有超前的眼光，即便从今天科学健康运动医学角度，也可以得到充分的证明。</p> <p class="ql-block"> 江水大多呈墨绿水草色。感觉这种水里面有许多微生物，非常的有营养，正是由于这种一眼望不到底的水域，给人感觉里面蕴藏着无限的想象与希望。小时候看到这种颜色的河水，就感觉里边有鱼可捉。而对于些清澈见底，一览无余的水域，很少有鱼。所谓水至清则无鱼是也。</p> <p class="ql-block"> 江边有很多垂钓者，他们通常有先进的设备，遮阳帽、墨镜、高级鱼竿以及架杆二级架杆等，还有相对配套的座椅，有的甚至可以空手抽烟，悠闭地看着鱼儿上钩，但是就我所见，很少有人钓到什么鱼，也许他们钓的就是清闲，或是一种雅趣吧。</p> <p class="ql-block"> 江面上波平如镜，毂纹丝丝。忽然，一艘快艇又从眼前飞过，艇上的人，拿着一个长长的用竹竿绑起的网兜，不时地在捞起江面上的废弃圾袋拿，原来他们是江面环保工作者。偶尔会可以看到一个戴着礼帽白胡子的老翁，手里拿一个渔网，穿着皮衣，偶尔撒下一网，然后慢慢收网，拖出水面，打出几条泥鳅鲫鱼来。这种古老的风景大概是几十年前才可以看到。</p> <p class="ql-block"> 我是稀有一族，采用健走的方式，配速九至十分钟左右，小臂自然摆动，双肩髋部脚踝大致保持在同一直线上，步频保持恒定的节奏，静静地感知鞋底摩擦地面的声音，现代医学证明运动可以使大脑产生多巴胺，让人产生一种叫心流的感觉。佛家也讲究行禅，保持一种淡淡的禅乐，这何尝又不是一种修行呢？用时大约40分钟可以走完一圈，一圈结束之后。在栏杆上压压腿，眺望江面，让阳光晒透后背，凭栏临风，何其通畅者也！</p> <p class="ql-block"> 辛苦了大半生的60后的朋友们，我们年少时经历贫瘠与苦难，青年时不懈拼搏与奋斗，中年时隐忍负重前行。现在我们退休了，生命之河早已过了奔腾激越的阶段。 </p><p class="ql-block"> 此刻，秋日的晨光映照在江面上，忽然想起南朝诗人谢眺的“澄江静如练，余霞散成绮”的名句来。生命何尝不应象这秋日的浃江一样，澄静、深邃、美丽、灵动呢？</p>