<p class="ql-block"> 找规律:(如下图):每天吃一颗，明天吃哪一颗？如果你能答对，那恭喜你， 如果你愿意，可以把你的答案写在评论区。</p> <p class="ql-block"> “遵循规律是智慧，反求诸己是自强"是我提出的修身养性四句诀的后两句。</p><p class="ql-block"> 《易经》说:凡事有“三易":变易、简易、不易。“简易"指的就是掌握规律就变得简单容易。</p><p class="ql-block"> 做人难， 或者说人生有诸多烦恼的人，最根本的原因是不愿意去探寻自己喜怒衰乐的的规律。</p><p class="ql-block"> 我猜想:圣人之所以能不出门而知天下，就是他懂规律，他上知天文的规律，下知地理的规律，中知人和的规律。</p><p class="ql-block"> 而我坚信，我们普通人可以不知天文地理的规律，但是人和的规律那是必须要懂的。就相当于我们在高速路上开车，你不懂交通规则，不遵守交通规则去开车，自然翻车的几率就多。同理，你不懂做人的规律，你经常指责埋怨他人，你觉得都是他人害你不幸福的，不仅消耗了你的精力和时间，不能更好的去发展你自己，而且你自然会被孤立，你自然就没有人跟你合作。</p><p class="ql-block"> 因为，没有人愿意跟一个经常指责抱怨他人而不去反省并精进自己的人一起生活或工作。所以，你想要的归属感，安全感，价值感，被人尊重等等这些，你都不可能得到。</p><p class="ql-block"> 不愿意去探寻自己喜怒哀乐的规律，经常指责抱怨他人的人，其生命状态就像下面这两幅图一样:自挖坟墓而难自知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图一:</p><p class="ql-block"> 旁边有再美丽的花也看不见。既看不见自己的优点，也看不见他人的优点，大多数时间都用来逃避内心的焦虑(把时间和精力用来追求外在的功名利禄，甚至走上违法犯罪的路)，而不是提升自己的内在修养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图二:</p><p class="ql-block"> 经常架起一把枪射击他人，而通常去射击的是自己的伴侣，孩子或长辈。</p><p class="ql-block"> 情商低，不能感受真情实意，经常把他人的好意当成“攻击"而启动“自卫还击"。</p> <p class="ql-block"> 所以，是否能把“规律"这个词装在自己的心中、自己身体的每个细胞里，是当下这个社会，这个时代让自己不再卷、让自己跳出烦恼的第一筹码。</p><p class="ql-block"> 探寻什么规律最重要？掌握什么规律最重要？以我个人60多年的人生经历和20多年对心理学和中华传统文化(儒、释、道)的实践研究，我自认为探索自己内心喜怒哀乐的规律是最重要。</p><p class="ql-block"> 如何才能够更快的掌握自己内心喜怒哀乐的规律，从而通透人心规律，我个人的经验就是参加类似我带领的团体小组，如下图:</p> <p class="ql-block"> 这个图形，是我用来代表国际有名的团体心理治疗大师欧文亚龙的长期心理团体小组的动力和机理的图形，但我带领的跟之前欧亚龙团体介绍的有所不同，它更高效:</p><p class="ql-block"> 在这个团体小组里，你可以不谈你的私密事件，你的问题都可以得到解决:曾有小组成员向我反馈，她本来想离婚的，后来参加这个团体小组之后，她现在不但不想离婚，反而觉得非常有信心经营好婚姻。而她想离婚，从来没跟我讲过，也没在团体小组互动中讲过，也没讲过她夫妻俩相处有什么困难或问题。</p><p class="ql-block"> 但是，能在我带领的团体里呆到自己真正炉火纯青的人不多，最难过的关就是接受小组成员的真诚反馈。曾经有两个小学老师，而且还是小学学校里心理咨询师，在这样真实互动的团体小组里面:触发了深层的焦虑和愤怒而离去。</p><p class="ql-block"> 所以，强调“你愿意去倾听小组成员的反馈，并把你的不舒服在当下讲出来，而不是背后去抱怨或攻击谁"就作为我带领的团体心理成长小组的团体规范之一。</p><p class="ql-block"> 其实，家庭生活就是一个更大的更真实的团体心理成长团体，人们在家庭里面爆发的情绪都不是事件本身，而是事件触发了个体内心深层的焦虑和恐惧引发的(而我们大多数人都有一定程度的深层焦虑，经常被负面情绪困拢的人，内心深层焦虑较重)，但是很多人没有这个意识，没有意识去修自己，而是变本加厉的去指责攻击他人(这就是极度自卑或是极度低自尊、低自我价值的人的自动性反应)。</p><p class="ql-block"> 谁是强大的人？依我观点:能看见自己或是敢看见自己内心真实的人才是强大的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 田小芬</p><p class="ql-block"> 2025.9.29</p>