<p class="ql-block">脐轮一生活无忧（三十九）</p><p class="ql-block">善用智慧，是唯一能让人解脱烦恼的方法。</p><p class="ql-block">如果真想停止脑中的那些自我对话跟烦恼，可以做个小练习 :</p><p class="ql-block">想些让你高兴的事，让脑子停在这些事情上。其它事花适当的气力完成后，就忘了它。试着练习看看，会发现自己省了不少力气。</p><p class="ql-block">人们花了大把力气，不停谈论自己的烦恼。比如说 : 有个家庭主妇拿起电话，她告诉朋友女佣今天没来，这让她沮丧极了 ! 如果女佣没来真的让你很沮丧，你也想从沮丧的情绪脱离出来，应该停止抱怨而开始自己打扫家里。这听起来不是比较合乎逻辑吗 ?结果你做了什么 ? 不停的向朋友抱怨，希望他们能感同身受。如果朋友没有对你寄予同情，你会打电话给另一个朋友，告诉他前一个朋友多不体贴 ! 想想看 : 如果日子真要继续，应该要感谢前一个朋友所说，不是吗 ?</p><p class="ql-block">如果真想走出忧郁继续过日子，需要运用智慧，可是人为什么反其道而行 ? 因为人们宁可谈论自己的烦恼，而不想找方法解决。</p><p class="ql-block">如果做以上我所建议的练习，你会发现烦恼都消失了，而自己的心态也有所转变。发现内在的能量激增，那是因为之前用在烦恼的能量又回归于自身。诚实的检视自己，看看自己是不是无意中夸大了烦恼，自己是否准备好要有所改变。</p><p class="ql-block">如果人不需要用烦恼来掩饰自己，就能看清其他的人，如此无助的堕入一种恶性循环中，发现人们因为不停的和别人谈论自己的烦恼，而夸大了自己的烦恼。这就是我所谓的为烦恼而烦恼。能有此体认，烦恼才会中止。在观详自己之前，人们会为自己的情绪所苦，人的情绪有无比的影响力，而让人受制于自己的情绪。</p><p class="ql-block">我再次强调，我并不是要你们逃避自己的烦恼。我的意思是，不要因为一直谈论，而夸大了烦恼。不要耗费精力在烦恼上。相反的，针对烦恼的事采取应有的行动，烦恼才会停止。针对问题解决对不要浪费时间，如此而已。</p><p class="ql-block">观察自己是否沉溺于烦恼之中。看主导权是在于自己，还是自己为烦恼所制。重複诉说自己的烦恼，认为这样很自在，却不采取任何行动，就是受制于烦恼 ; 如果不为烦恼所扰，而能采取正确的行动，烦恼就在掌握之中。</p><p class="ql-block">未完待续……</p><p class="ql-block">一《我》</p><p class="ql-block">作者：尼西亚南达</p>