<p class="ql-block"> 喜欢的一段话：极度真诚的人不是傻子，而是真正的高手。一开始就极度坦诚的人，任何人对他们都无可奈何，他们什么都敢和你讲，永远是：我出的是明牌你随意，人生只筛选不纠缠，别人都在玩心眼的时候，他们直接用真诚筛选掉了不同频的人。他们真正做到了不内耗，不纠结 ，允许一切在自己身上发生，他们之所以敢这么真，是因为他们明白，真正的力量，从来不在套路、诡计、搬弄是非里，而是在强大的执行和高认知中。</p> <p class="ql-block">@如果您只是单纯服用钙片</p><p class="ql-block">身体会将这些矿物质最终送去错误的地方。随着时间推移，过量的钙可能导致动脉硬化增加中风和心脏病的风险还可能引发肾结石，阻碍身体吸收锌、铁等。但随着时间推移，锌过量可能导致动脉硬化，增加中风和心脏病的风险，还可能反复复发肾结石，阻碍身体吸收锌、铁和镁</p><p class="ql-block">@身体中多余的铁会堆积在器官中，会让组织过早老化。和水溶性维生素不同，铁不会轻易排出体！而是储存在肝脏、心脏和胰腺中。</p><p class="ql-block">@有一个事实老年人很少知道，60岁以后铁补充剂可能悄悄变成毒素。阿尔茨海默病研究与治疗研究指出，铁过量与痴呆风险升高成正比。复合维生素已经含有铁。60岁后的活力，并不是靠铁补充剂获得的，而是在于保护器管减少炎症，以及给于身体真正需要的营养。</p><p class="ql-block">@Vitamin A过量：视黄醇女700，男900就会进入健康危险区。</p><p class="ql-block">@钙补充剂，尤基是在单独使用时。60岁后可能弊大于利。因为多余的钙不会乖乖进入骨头进入关节而是跑进了血液，沉集进了血管，导致血管硬化，增加心脏病发作的风险。僵硬和疼痛；钙沉积在软組织中会造成钙化，而这些钙化往往很难逆转。</p><p class="ql-block">@深绿色叶菜、带鱼、沙丁鱼、亚麻籽、酸奶、杏仁、都能提供天然、易吸收的钙。</p><p class="ql-block">（阅读笔记分享）</p>