悠游川甘南，喜遇好旅友。

三徽老牛

炎炎秋日，我“毅然决然”要去甘南游一趟，再领略一下高原独特的风光，体验一下川东甘南藏回民族神奇的生活，再次领略青藏高原的极美风光。九月二日，我背上行嚢，登上开往西北的列车，开启了甘南十日行。

在卧铺躺了一昼夜，次日中午抵达兰州。安顿好(甘肃农垦宾馆）住宿，去黄河边看看。

时间很充裕，我也就决定慢慢徒步而去。这样，也好看看这个古城改革放多年的变化，果然也很繁华，街道宽阔整洁，店铺鳞次栉比。摩天高楼星罗其布，多路公交车来往穿穿梭，还新建了两条地铁线路。我边走边看，醒目的路牌指引我的方向，再掏出手机来个【导航】。对入眼的街景市貌按下快门。走走停停，二个多小时后来到黄河边。

啊，这便是中华民族的摇篮，我们的母亲河。你看她裹挟着千年泥沙奔涌而来，浊浪拍击着河岸，像一头不羁的巨兽，在中原大地上劈开了一条奔腾的血脉。夕阳下的黄河泛着金红的波光，河面水汽氤氲，远处的河床与天际相连，仿佛能听见历史在浪涛里沉沉回响。我信步走上了(百年历史的中山大桥)极目远眺，只见河道蜿蜒如巨龙，浪花翻涌着向前，每一滴水里都浸着华夏大地的厚重与沧桑。看着浊浪奔涌、一往无前的壮阔，真的会忍不住心潮澎湃。这哪里只是一条河啊，它是刻在我们血脉里的根——从大禹治水的坚韧，到壶口瀑布的豪迈，千百年里它滋养着文明，也见证着民族的起落与重生。

河边的【黄河母亲】雕塑向我们诉说着黄河的故事和千年厦华厚重的历史。

我又在河边的棧道上向上游走去，河边都栽有大树，尤以柳树为多，巨大的树冠遮着热热阳光，整个步道都在林荫之中。还有一簇簇的摊位，在帐篷下摆了排棑的躺椅，休闲的人可以边喝养茶水边观景，真的很惬意呢。

这里的河边有个【水车公园】，里面有个巨大的水车。兰州黄河边的水车是兰州的一张文化名片，具有深厚的历史文化价值和独特的地域特色 。它是兰州先民在与大自然斗争中征服自然的重要成果，凝聚着勤劳的兰州先民善于学习、勇于创造的智慧，极大地促进了兰州黄河两岸农业生产，使兰州成为陇上“瓜果城”“水车之都”。

　　次日是游程第一天。我们向宁夏(古称河州)。进发，进城后去了【八坊十三巷】。八坊十三巷历史可追溯到唐代，当时大食、波斯等国商人和宗教人士在此经商、传教和定居，逐步修建了八座清真寺及其教坊，形成了“围寺而居、围坊而商”的穆斯林聚居区，因此得名“八坊”。八坊”指大寺坊、祁寺坊、西寺坊、北寺坊、铁家寺坊、前河沿寺坊、老王寺坊、新王寺坊；“十三巷”指大旮巷、拥政巷、石桥巷、小南巷、大南巷、仁义巷、细巷、老王寺巷、铁家巷、专员巷、沙尕楞巷、北巷坝口巷。

是商业汇集的地方。

景区内通过博物馆、展览馆、文化表演等方式全面展示临夏花儿、砖雕、木雕、蛋雕、泥塑、雕刻葫芦等 60多项非物质文化遗产。

景区建筑融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘等多民族建筑特色，堪称西北民族文化建筑的博览园。如八坊民俗馆，旧称“大公馆”，为三进式四合院结构，建筑仿造北京四合院形制，又融入多民族文化元素，其砖雕、木雕细腻精美。 

这些在巷子过道边的雕塑。活托托给百年前市民百姓的一个日常生活来了个真实写照。

下午来黄河的刘家峡水库，在它的东干码头要乘船穿湖到对面的炳灵寺看石窟。

我上了渡船了。渡船以每小大约三十公里速度驶向对岸。划破缓缓流动微波湖面，掀起白色的浪花。两岸山体向后迅速退去。

刘家峡水库又称炳灵湖 。该湖 水域面积广阔，水质清澈，周围群山环绕，景色壮美。(这里曾是古丝绸之路南线的要津，历史上商贾云集)。湖北岸的奇峰耸立，层层相映，高低不同，丹霞尽显，象形石奇形八怪，栩栩如生。石林是呈现在人们眼帘中一幅壮丽的画卷。

　　上岸即去炳灵寺看石窟。炳灵寺石窟，始建于西晋十六国时期的西秦建弘元年（公元420年），是中国已知最早的石窟之一，比敦煌莫高窟还要早100多，是多元文化交融的结晶，与莫高窟、麦积山石窟并称为甘肃三大石窟。

石窟分上寺、洞沟、下寺三处，分布在大寺沟两侧的红沙岩上。炳灵寺保存有西秦、北魏、北周、隋、唐、元、明、清窟龛[kān]183个，大小石雕像近800尊，壁画约900平方米，分布在大寺沟西岸长约200米，高60米的崖面上。石窟保存有中国石窟最早期、中期和最晚期的壁画和石雕，其内容丰富，题材广泛，被誉为"中国石窟的百科全书"。

看中国文化遗产，为我是中国人自豪。

游大好河山，让我陶醉！更我爱中华！

次晨游览【拉卜楞寺】。远远就望见了那长长的圆形转经筒长廊，据说有2000多个转经筒，长达3.5公里，围走一圈差不多二小时。可还有许多的男女老少的信徒(还有背着娃娃的女藏民)快速地拨转经捅，围长廊而步履匆匆走着。

【拉卜楞寺】(“拉卜楞”，意为寺院最高活佛府邸)。寺院坐落在大夏河北岸，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，山清水秀，风光宜人。

寺院占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，先后建有经堂6座，大小佛殿48座，依其用途，分为经堂、佛殿、囊欠、僧舍和其他5类。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），教权范围达甘、青、川、康、蒙古、东北及新疆等地域，是传佛教格鲁派六大寺院之一，拉卜楞寺被誉为“世界藏学府”。

览毕。向南进发，中午时分抵达【桑科草原】，它属草甸草原，平均海拔超过3000米，草场面积达70平方公里。仅有4000多牧民，人少地广，草原辽阔无际。大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景恬美，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光，是一个天然的野生动、植物园； 是一处极为宝贵的自然旅游景区。桑科草原以其优良的草场和历史上多在此举行盛大的藏传佛教佛事活动而享誉西北藏区。

　　我们在这用了中餐。看篮天白天，眺望远处的山峦，看藏民放牧牛羊，看骏马在绿毯似的大草原上奔驰。放飞的心情让胸怀更加辽阔。

下午抵达【郎木寺】。郎木寺古称“南番中心”，位于碌曲县郎木寺镇郎木村，藏语全称"郎木寺噶丹雪珠皖嘎昭吾林"，意为"郎木寺具喜论修白连花解脱洲"，属藏传佛教格鲁派寺院，素有“东方小瑞士”“甘南香巴拉”之美誉，寺主是郎木赛赤活佛。

　　郎木寺所在地区属高原寒带湿润季风气候，海拔高达3400米，地貌以以高原山地地貌为主，郎木寺创建于公元1748年，创始人是赛赤坚赞桑盖大师历经五世赛赤活佛的护持和扩建，1958年前，该寺设闻思、续部、时轮、印经、医学等五个学院。后经几次修

整，截至2019年11月，郎木寺占地面积59410平方米，建筑面积约1.3万平方米，由弥勒殿、灵塔金瓦殿、护法殿等20余座、嘛呢经轮房大小20座、僧舍200余院组成。郎木寺又可分为两部分，其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县。

晚宿郎木寺镇。镇中有条小河，却叫“白龙江”。它是甘南一条主流，是白龙江的上游(属嘉陵江水系)。江南是甘肃省，江北却是四川省。

郎木寺镇是甘肃省甘南藏族自治州碌曲县下属的一个镇，地处碌曲县东南部，东与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县相连，东南、西南与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖接壤，西与玛曲县为邻，西北与尕海镇接壤。位于青藏高原若尔盖湿地边缘。该镇被誉为“东方小瑞士”。

　　即日早餐后，乘车去【河它温泉谷】，景区处于峡谷地带，形态依山而起，依山而建，山体南北延伸，山林草水石景观齐全。四周群山环抱，怪石嶙峋，峡谷周围高原草甸围绕，遍布高山柏等珍稀植被，古木青翠、山林原始。有几十个温泉供游人泡浴。是个小众经典宝藏级的景区。

这里海拨3300-3600米。但我未感到什么高原反应。来了个广西女游友，相互帮忙拍拍照。这就使得游程特别开心。景区大门不远，一条高铁正在修建，(我退休前也在铁路工程单位工作，因而对此较为关切)，经了解，那是西(宁)成(都)高铁，多个铁路建设单位分标段在紧锣密鼓施工，力争2029年建成通车。

我对山对水有种特别的感情，旅游我注重于自然景观。

　　景区内温泉为自涌天然温泉，有仙女温泉池、无边温泉池、净心泉、心身二泉、山洞泉、室内温泉等几十个温泉池，水温常年维持在35℃左右，具有医学疗养功效，温度舒适宜人，男女老少均可安心沐浴。

我们也没时间可以泡浴了。在泉边沐着阳光，躺了躺享受这美好的人生吧。

我们仨兄弟——山东两位一安徽，旅游相逢喜结缘。同宿一室十余日，情深义重松竹梅。

下午的景区【黄河九曲第一弯】，这是游程的一个亮点。黄河从巴颜喀拉发源，一路浩浩荡荡东下，在青藏高原东部边缘受西倾山的阻挡，突然拐弯，形成了一个长达433公里的九曲黄河第一弯。

观看九曲黄河第一湾，有许多地方。但以这里的若尔盖观景台为最佳。它位于四川、青海、甘肃三省交界处。

黄河在若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成黄河九曲第一湾。2012年4月，若尔盖县成立了黄河九曲第一湾旅游景区指挥部，启动了创建工作，投入资金，完善了景区的软硬件建设。 2023年4月，四川若尔盖黄河九曲第一湾景区正式开园。

在这里，游客乘上电动扶梯，一阶一阶共十四层，扶摇直上登上山顶(海拔约3600米)观景台，极目远眺全览黄河笫一湾雄壮且妩媚身姿。

我上来了！

　　乘了十四层的电动扶梯，来到了山顶上的观景台(海拔3610米距山下景区入口(3434米)垂直高度约176米)。这里可高处俯瞰，黄河的壮丽景色尽收眼底。黄河如一条巨龙在草原上蜿蜒盘旋，阳光下水面泛着金光，宛如上天遗落人间的玉带。

　　也可去在黄河九曲第一湾畔，微风轻拂，带着草原的芬芳和河水的湿润。极目远眺，黄河水以一种优雅而从容的姿态蜿蜒前行，那一道道优美的弧线，仿佛是大地书写的诗篇。夕阳西下时，金色的余晖洒在河面上，波光粼粼，像是给黄河披上了一层璀璨的金纱，美得让人窒息，让人沉醉在这如梦如幻的景色中。

这里是当年长征中的红军度河的地方。看黄河之弯，忆中国革命史，缅怀先烈。振兴我中华！

在这里我尽情地观赏这九曲黄河第一湾，我突然理解了李白“黄河之水天上来”的浪漫——这不仅是地理的奇观，更是中华文明“阴阳共生”的哲学隐喻。若你厌倦了城市的喧嚣，不妨来这里，让黄河的柔波洗净浮躁，在经幡与牧歌中，找回内心的宁静。相信我你，站在观景台的那一刻，所有的疲惫都烟消云散。

大巴行驶在广袤无垠若尔盖草原上，从车窗向外望去，白云飘逸相映蓝天，一群群的牛羊安祥地吃草休养。也让我想起90年前，红军长征从这里走过。 红军战士在草地中展现了坚定的信念和不屈不挠的精神，克服了饥饿、寒冷和疾病等重重困难。最终摆脱了敌人重重封锁，与陝北革命力量会聚，为中国革命胜利走上了辉煌历程。缅怀先辈，更应珍惜今日的幸福生活。

晚上走上若尔盖县城的街道。，看一看这座新城美奂的夜景。若尔盖县(海拨都在3400米以上)属高原寒温带湿润季风气候，常年无夏，年平均气温1.1℃，年降水量才648.5毫米。境内主要河流有白河、黑河、求吉河及白龙江。我们住的宾馆前的民族团结广场深深地吸引了我。像很多广场一样，把社会主义核心价值观宣传放在广场中心，在周围则布局了8个艺术性很强的佛教雕塑，十分有意义，把民族团结彰显得十分透彻。这8个雕塑分别是：象征着佛法无边的法轮；象征着受佛之加持的胜利幢；象征着爱情和献身的吉祥结；象征着消灾避难的雨伞；象征着解脱再生的宝鱼；象征着聚宝聚福聚智的宝瓶；象征着至清至纯修成正果的莲花；象征着达摩之音回荡不息的海螺。设计者独具匠心的智慧，使得这个广场别具一格，显得十分和谐。热曲河穿场而过，哗哗的流水之音，仿佛在为中华民族的大团结而唱赞歌！

次日就来到了【若尔盖花湖】。花湖，又名“梅朵湖”，是热尔大坝草原上的一个天然海子，也是黄河上游重要水源涵养区，是世界上面积最大、分布最集中、保存较完好的高原泥炭沼泽，因在阳光的照射下湖面色彩斑斓，犹如绚丽花朵，故而得名花湖。

下午抵达甘南藏族自治州迭部县的【扎朶那】景区。“扎尕那”的藏语意思为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。扎尕那山在海拔3500米以上的地方有60余座古冰川地貌山峰。

扎尕那山山势奇峻、云雾缭绕，四周全都是峭立的山峰，扎尕那山的东边山峰高耸矗立，南边的两座石峰拔地而起，相对而立成为石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。北边是一座俗称“石镜山”的光盖山石峰，因其灰白色的岩石容易反光而得名。扎尕那是天然岩壁构筑的一座完整的古城，有独特的地质地貌景观和丰富完整的动植物资源体系。扎尕那山旅游景区是集森林、古冰川遗址、田园风光等旅游资源为一体的综合旅游景区。

扎尕那拥有雄伟的石城景观、如诗如画的田园风光、清澈的溪流、碧波荡漾的翠峰湖和清新秀美的仙女滩。最高峰海拔达4500米，山峦云雾缭绕，宛如仙境。高山上还有若大一块大草坪—【仙女滩】这里四周群山环抱，森林茂密，春夏季节野花遍地，秋季则是金黄与黛色交织，景色如画。

在这里可欣赏到日出和云海的，落日的晚霞，还可以俯瞰扎尕那(包括四个村庄)眺望周围云绕中的山峰。

我们进入景区后，导游讲，要坐景交上山的，交40元，乘车直去山上【一线天】，然后下山中途到【仙女滩】游览后再乘车返回。也可自行徒步上山观览。我选择了后者，上山下山尽情饱览了整个山山水水美焕的风景。而后在【仙女滩】坐在路边椅山上享受着人间仙境带给我的愉悦之人生之旅。

傍晚抵达迭部县城(迭部古称“叠州”，藏语的意思是“大拇指”，被称为是山神“摁”开的地方。相传古代山神涅甘达哇经此，被挡住去路，他伸出大拇指一摁，石山顿开缺口，变为通道，后经仓桑变化也就了今天的座美丽的小城)。

入隹后，即刻来到穿城而过的【白龙江】上的石桥上，欣赏夕阳辉映下江城美景。清澈的江水缓缓东流，阳光照耀下泛着白光，起伏的山峦与高楼相纣成一幅美丽的画卷。

第二天游览的又是一个仙景般新天地——【官鹅沟】。鹅沟景区，是集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体的国家级AAAAA森林公园、国家地质公园，

官鹅沟景区由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山三个核心景区组成。官珠沟：以峡谷和瀑布闻名，景点包括通天峡、五谷峡、彩虹峡等，峡谷两侧岩壁陡峭，瀑布壮观，如官鹅天瀑。 鹅嫚沟：以高山和湖泊为主，湖水碧绿清澈，有“小九寨”之称。

　　上午先沿着官珠沟蜿蜒的峡谷前行，仿佛踏入被尘世遗忘的仙境，瀑布奇观如山水画卷徐徐展开。首先映入眼帘的是【虎啸爆】。

　　它以气壮如虎之势，咆啸着从天而降。溅起了银白色的水花。

游客们兴致勃在此打卡，留影记念。大妈们摆出千姿百态左一张又一张拍个没完。

我想把这山往边推点，让路宽些，游客们更好通行。

观赏了一个个瀑布及山峡的涓涓细流。回城用午餐，下午去鹅嫚沟。

下午乘景交先到了【十八相送】。看了【红豆树。知哓了官珠与鹅嫚的舍身为义的可歌可泣悲壮的爱情故事。

下一站点——【神象沐浴】

这是个地貌象形景观。黄色的石灰石山梁从高处延伸至河边。神似一头大象在瀑布下沐浴嬉戏，象鼻欲伸水中吸水。其独特之处在于水流呈现间歇性，时而直泻而下，气势磅礴，时而流出细流，别有一番景致。瀑布下方的潭水深碧如玉，倒映着两岸苍翠的原始森林，仿佛一幅天然的山水画。

官鹅沟另个景点是【雷古山】 此山海拔4154米，是陇南境内的最高峰，山顶终年积雪，雪线之下云雾常年缭绕，林海浩瀚。 据传官珠身亡魂化此山，而鹅嫚公主身亡之后，魂化独秀峰，她婷婷玉立于诸峰之上，头顶蓝天白云，目视远方官珠王子所化的雷古神山，诉说着生离死别的苦衷，又称“秀女峰”。雷古山可乖缆车直上山顶。观览山下两沟全景。时间不允许我上山了。我依着栈道护栏，望着远处云遮雾罩的山峰。既为官娥悲壮的爱情所感动，更为祖国壮丽的河山折服并自豪。

鹅嫚沟沿途还有大小十来个高山湖泊(如天池、泽荡措、金羊湖和鹅嫚湖等)。

我一一打卡。在出口的大厅里把这份厚重的心念从【官鹅沟主题邮局】寄了出去，要与好友们分享分享。

当晚入住天水市。(古称秦州，因“天河注而得名“天水”。是历史文化名城。

次晨即去【麦积山】。它属丹霞山貌。海拔1400米至1800米左右，最高峰可达2200米以上。因其山形与麦垛十分相似，故名【麦积山】

【麦积山石窟】是中国四大石窟之一，以其精美的泥塑艺术而闻名，被誉为“东方雕塑馆”。现存窟龛221个，塑像10632余尊，壁画1300多平方米。

在山门前排队半个多小时。然后踏着狭窄的之字台阶而上。观览一樽樽佛象。

麦积山石窟，集天地之灵气，汇古今之精华。其形，似峰似塔，巍峨壮观；其神，如诗如画，韵味悠长。一尊尊佛像，静立于幽窟之中，似在聆听岁月的呢喃；一幅幅壁画，绚烂于石壁之上，宛如绽放的历史之花。置身其间，如临仙境，令人心醉神迷，感慨万千。

两位广西来的(同行)美女。喜滋滋地游罢而归。

下午来【伏義庙】瞻仰伏義，他是华夏民族的人文先始和神话中的人类始祖，被尊为三皇之一，即太昊，主要贡献包括创立八卦、奠定人道基础、推动文明进步，被视为中华民族的人文始祖和文化象征。

恰逢当天是2020年秋季祭祀日，只见一队身着黄褂的信徒们，先在庙门外敲打一番鼓乐，后从中门而入大庙，祭拜礼毕，献上供品。

最后进【天水古城】，这完全是后来打造的仿古商业街，充实了浓烈的现代商业气息。

重新复建的【启汉楼】也挺高大上的。我们就在楼前广场，等归程的大巴。

倒是那些仿古塑象挺可爱，来个时光穿越，与他们互动一番。挺有趣。

此行最后的晚餐，我们四个旅友在车站附近的知名小店吃了天水特色的【麻辣烫】。

　　我们这车50来个旅友来自全国多个地方。旅游结束了，大家陆陆续续离开甘肃，奔赴各自家乡。

我和山东临沂的旅友先送走广西个旅友。依依惜别，希望今后能再次旅游相见。

一切都成为了一个美好的记忆。

我回到家乡了！