<p class="ql-block">70后夫妻的早餐日记（（9月21日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，徐先生昨天周末在家做了贝果，虽然没有钻石纹，但是口感很赞，很有嚼劲，今天的早餐主食</p><p class="ql-block">就是它了，今日份早餐一贝果、煎蛋</p><p class="ql-block">Q、烟票三文鱼、炒黄瓜花、牛油果无花果，手冲 、早安！</p><p class="ql-block">起床时间：06:30</p><p class="ql-block">我：洗切水果、煎蛋Q、摆盘、摄影师是</p><p class="ql-block">我</p><p class="ql-block">徐先生：炒黄瓜花、做手冲、、模特是他</p><p class="ql-block">拍摄时间：07:00</p><p class="ql-block">摄影器材：索尼a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">后期：snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nice哦</p> <p class="ql-block">生活就是以零碎的美好，充盈着生命，也丰富着人生，愿留一抹闲情 慢度日常，撷一抹幽香 敬来日方长 。美好的一天✌早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 西红柿鸡蛋馄饨面 芒果🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">六月的最后一天，有人约了肉松和冰面包，得比往常早起很多的清晨，可以购到抢手的土猪肉，回家时间还尚早，肉慢火炖煮间，把早餐做了，再铁锅翻炒，无任何添加，只加入少量的味极鲜和核桃油，原汁原味，口感是有嚼劲又扎实~</p><p class="ql-block">院子里的紫苏长势喜人，正逢夏季空调房和冷饮加持，煮杯风靡大宋紫苏饮，夏日食用它，能解暑化瘀、驱散寒湿~</p> <p class="ql-block">下一站，七月，是开始，是希望，是既往不咎，是来日方长。我们的目标永远是健康和快乐！</p><p class="ql-block">2025.7.1日早餐：蒸山药，南瓜，白灼秋葵，煎鸡胸肉，蟹柳滑蛋，樱桃杏油桃，牛奶。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2814天：甜菜根佛手瓜陈皮莲子百合绿豆牛骨汤，烧饼，黑椒杂香草三文鱼，白灼双色花菜🥦酸甜子姜片，杨梅。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：烧饼，莲子，百合，绿豆</p><p class="ql-block">优质蛋白：三文鱼，牛排骨</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片，陈皮，黑胡椒，杂香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：甜菜根，佛手瓜，双色花菜，杨梅</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">晨光初透时，厨房氤氲的热气里藏着生活的仪式感。圆润的红薯在蒸锅中褪去生涩，绵密的甜香漫过鼻尖；三文鱼裹着葱姜，在水汽中舒展成温润的粉白，鱼皮泛着晶莹油光。溏心煮蛋切开瞬间，金黄的蛋液缓缓流淌，与脆爽酸辣的泡菜在齿间碰撞出奇妙合奏。</p><p class="ql-block">碱地柿子顶着一抹绯红，咬破薄皮的刹那，清甜汁水四溢；苦瓜与彩椒在热油中翻涌，苦味被彩椒的鲜甜中和，化作舌尖的清冽回甘。最后端起一杯鲜榨西柚汁，微苦中裹着浓郁果香，酸涩滋味唤醒沉睡的味蕾。这一餐看似朴素的早餐，实则是谷物的质朴、海味的鲜美、蔬果的清爽交织而成的交响乐，为新一天注入蓬勃生机。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2815天：醪糟红枣荔枝炖蛋🥚香煎扁粑，姜母鸭，白灼奶白菜，黄皮果。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：扁粑</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡蛋，姜母鸭</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：奶白菜 ，荔枝，黄皮果，醪糟，红枣</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 鸡蛋炒杂粮饭 豆皮拌紫甘蓝黄瓜🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">生活再忙，也别错过那抹晨曦里的早餐香。精致女人，用一份早餐，把平淡日子过成闪闪发光的诗。与世界交手的日子，也要热气腾腾呀🥳。</p><p class="ql-block">2025.7.3日早餐：芝麻馒头片，西兰花炒虾仁，鸡蛋羹，水果拼盘，牛奶。</p> <p class="ql-block">炒饭 馒头 牛奶 凉粉 酸黄瓜炒火腿肠 咸鸭蛋 酸梅汤</p> <p class="ql-block">院子采一把马齿苋，凉拌爽口，慢熬一锅红豆玉米糁，简单却满足。早安，我的慢生活[胜利]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">规律生活最美好，每天的早餐时光就是人间值得~</p><p class="ql-block">成长是场漫长的马拉松，别在中途透支体力，按时吃饭，好好睡觉，带着健康的底气，才能跑向更远的风景~</p><p class="ql-block">愿每一个认真而努力生活的人，生命都会回馈于你该有的幸福和快乐~</p> <p class="ql-block">与其追风赶月，</p><p class="ql-block">不如把日子过得热气腾腾🍲</p><p class="ql-block">中式🍔（玉米饼、培根、蜂蜜芥末酱），桂味荔枝，醋姜，椰咖[咖啡]</p> <p class="ql-block">喜欢在稀碎的光阴里，感受生活的美好。无需奔赴星辰大海，也不必寻找诗和远方。内心丰盈而沉静，生活温柔又闪亮。</p><p class="ql-block">2025.7.4日早餐：奶香小排，鸡胸肉炒山药胡萝卜，拌紫甘蓝，煮鹅蛋，牛奶，草莓</p> <p class="ql-block">听风八百遍，才知是人间；行程八万里，鲜花赠自己[咖啡]</p><p class="ql-block">榆钱窝窝头，彩虹蟠桃，醋姜，鸡蛋🥚，椰咖☕️</p> <p class="ql-block">🦋ᴳᵒᵒᵈ ᵐᵒʳⁿⁱⁿᵍ 🌸心态稳了，生活就顺了。好运从每一个充满希望的早晨开始，让我们用微笑迎接新的一天，让幸福悄悄来到。早餐：毛豆米猪肉馅饺子，水果，咖啡！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">今日早餐：绿豆汤 鸡蛋豆皮沙拉🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2630天</p> <p class="ql-block">韩式冷面</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">有人说，睡前拼多多买点儿破烂，醒来看破烂发货了没有，只要快递还在路上，生活就有盼头，不花点小钱取悦自己，就怕花大钱看心里医生，有些钱看似乱花，其实是为了拯救自己~</p><p class="ql-block">哈哈，这话说的有道理，然而，发现我正常了(活的无欲无求是很可怕和痛苦的)，因为我最近迷上了木质的碗盘，有了木碗那就要想煮什么适合配它呢？糙米鳗鱼饭吧，是不是很搭，我以为一盘端，也就简单拍下三张吧，结果我又强迫症了凑九张[捂脸]~</p><p class="ql-block">周作人曾说:"我们于日用必需的东西以外，还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。"那么，在热爱里栖息，在寻常中见趣吧~</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 卷心菜鸡蛋洋葱炒馒头 西瓜🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2631天</p> <p class="ql-block">烟火人间，各有欢喜，各有遗憾！没有完美的人生，只有淡然的心境。有些事，轻轻放下，岁月自会赠你柳暗花明！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2821天：拿铁☕燕麦姜黄奇亚籽橙皮丁南瓜籽全麦欧包，黑椒滑蛋🥚黑椒彩椒，杏仁，蓝莓。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，燕麦片</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛奶，鸡蛋，杏仁</p><p class="ql-block">优质脂肪：椰子油，橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黄，黑咖啡，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：彩椒，蓝莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">最近在研新品，哈哈飞哥天天在尝新品，早餐只要来碗简单粗暴的有肉有蔬菜的汤来搭配~</p><p class="ql-block">飞哥的研究生录取通知书昨天收到了，因是保研，激动已给了10个月前的国家公示日那天激动的烘焙工作室也选在那天开张。收到那一刻，没有想象中激动，但确实踏实了，那一刻仍能感受到喷涌而出源自心底的骄傲，儿子你辛苦了，爸爸妈妈永远为你骄傲和自豪~</p><p class="ql-block">爸爸约人带他出去庆祝一下，仪式感是要有的，那是来自原生家庭给他满满的爱和肯定，生活在无限被爱的环境里，给他今后面对更大世界和团难时，家人就是他的底气~</p><p class="ql-block">一张纸，一段路，新的开始，成功没有捷径，付出就有回报。作为妈妈发现，孩子长大了越来越不会去过多的期望，只要平安健康快乐就好，别的都是锦上添花，不再说未来可期，而是愿我的孩子今后砥砺前行，研途顺利~</p><p class="ql-block">保研人已触研已知研不易，尤为工科研。人生不会有一帆风顺和马到成功及心想事成，那是美好的祝愿，生活更多的是坎坎坷坷，酸甜苦辣才是人生，是征途就会有荆棘，只有穿越和踏破所有荆棘才能看见繁花~</p> <p class="ql-block">漫漫长路慢慢走，自己的生活自己作主，愿我们都能一切遂愿！</p><p class="ql-block">2025.7.11日早餐：西葫芦虾仁饼，白灼西兰花，烤翅根，绿豆沙牛乳，樱桃。</p> <p class="ql-block">苋菜菜团子 凉拌马齿苋 紫苏桃子姜 樱桃汤</p> <p class="ql-block">角瓜鸡蛋饼 开洋冬瓜 清炒南瓜头 樱桃水 冰粉</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">伴雨而行，出发在路上~</p> <p class="ql-block">美好的一天从早餐开始～仪式感不是花钱，而是那份用心和在乎的幸福感，让你哼着歌，把一地鸡毛的日子，扎成一把漂亮的鸡毛掸子。</p><p class="ql-block">2025.7.18日早餐：南瓜花卷，荷叶饼，白馒头，烤南瓜，木耳胡萝卜炒虾仁鸡蛋，口蘑鸡肉，咸鱼炖土豆，核桃花生奶，樱桃。二米饭（不上镜😜）</p> <p class="ql-block">今日早餐：沙拉碗，燕麦豆腐鸡蛋饼，再加一杯牛奶。</p> <p class="ql-block">生活是自己的，尽情打扮，尽情可爱。愿烟火人间，你我万事皆顺！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">夏天的完美早餐盘来啦（7月20日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，昨天休息，徐先生在家做了碱水香葱贝果，口感OK的。今天的早餐主食就是它了。今日份早餐一碱水贝果、煎蛋◎煎口蘑、煎三文鱼、秋葵、牛油果◎、无花果、手</p><p class="ql-block">冲</p><p class="ql-block">，早安</p><p class="ql-block">起床时间：06:35</p><p class="ql-block">我：洗切水果、摆盘、汆蔬菜、摄影师是我徐先生：煎蛋、煎三文鱼、煎口蘑、做手冲、模</p><p class="ql-block">特是他</p><p class="ql-block">拍摄时间：07:05</p><p class="ql-block">摄影器材：索尼 a7m3+55-1.8</p><p class="ql-block">后期：snapseed + interphoto</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐真的很nice哦（</p><p class="ql-block">@</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：黑麦可可巧克力豆软欧包，虾仁鸡蛋，红心火龙果，碧根果，开心果，红心火龙果奶昔。</p> <p class="ql-block">生活不缺少美，只是需要用心去经营！把一日三餐吃好，把脚下的路走稳，靠近让你笑的人，有自己热爱的事，把生活让喜欢的事填满！</p><p class="ql-block">2025.7.25日早餐：虾仁滑蛋吐司，照烧汁鸡腿，白灼秋葵，奶香玉米汁，李子油桃。</p> <p class="ql-block">今日早餐：麦片酸奶 黑芝麻馒头 豆皮西兰花🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2653天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">周末两天的早餐~</p><p class="ql-block">周末就该有周末的样子，随心所欲，早餐想吃的在二十公里外那就去吃，在家想吃简单那就简单，有时候治愈人生的，恰恰是这些看似不起眼的烟火气，吃东西是花最少的钱得到最大的放松与满足~</p><p class="ql-block">一直想做高颜值又好吃低糖的双色开心果巴斯克，曾被《纽约时报》评选为全球最好吃的甜品。有顾客订了这蛋糕，哈哈，我正好可以对它下手，多做一份自家吃当早餐，早餐终于洋气一回啦。先小尝一口，浓郁坚果香，丝滑芝士口感，搭配酸酸甜甜的杨梅慕斯，一口沦陷~</p> <p class="ql-block">生活，不过一日三餐的简单。人生无非一朝一暮的平淡。生活要尽心，要随心，更要开心！油画吐司盲盒打开，惊艳[色][色]早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">清晨，窗外蝉鸣声声响，虽已立秋，但大家都在叫热不想进厨房，尽管我也热，但我心不热呀，心静自然凉，家人的早餐，从不缺失。倒是经常煮完总纠结要不要拍呢，特别是今早要早早出门乡下末伏炙，然后，内心戏开始啦，算了，不拍啦，要不蛮拍一个，好吧，那就拍一下吧，哈哈，那就快递咔嚓几张，快速跑啦~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">等待来取汉堡的时间里，发个早餐啦~</p><p class="ql-block">又是一个纠结拍不拍的清晨，于是有了边吃边拍的镜头哈哈哈就这样啦，也是记录美好的一天开始~</p> <p class="ql-block">微醺是烟火，酒醒是生活，雨天的早上正确打开方式是烙张饼吧，早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">70后夫妻的周末早餐日记（8月24日）</p><p class="ql-block">一起做早餐一起吃早餐，徐先生昨天做了豆沙吐司，很赞哦、今天的早餐主食就是它了。今日份早餐一豆沙吐司、煎梅花肉、西兰花煲、煎口蘑、牛油果®、无花果、手冲 ，早安起床时间：08:00</p><p class="ql-block">我：洗切水果、摆盘、煎蛋Q、煎口磨、摄影师是我</p><p class="ql-block">保先生：煎梅花肉、汆炒西兰花，、做手</p><p class="ql-block">冲</p><p class="ql-block">、模特是他</p><p class="ql-block">拍摄时间：07:00</p><p class="ql-block">摄影器材：索尼a7m3+55-1.8</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 红豆面包 鸡蛋蔬果沙拉🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2681天</p> <p class="ql-block">早起的动力全在早餐里：青稞坚果面包嚼着香，煎鸡排外酥里嫩，煮鸡蛋营养在线，新摘的绿皮无花果超甜，再尝块自制</p><p class="ql-block">月饼，配着牛奶喝，开启元气满满的一天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">九月啦，虽有秋风吹起，但热浪依旧，所有学龄期的孩子们暑假结束了，满屏的神兽归笼，仿佛听到了妈妈们把孩子送到学校看着背影，发出了“不厚道”的哈哈哈~[偷笑]</p><p class="ql-block">开学啦，祝所有的孩子们好好吃饭，开心学习，健健康康，平平安安，茁壮成长！</p> <p class="ql-block">馨家奕童话早餐💕 神来之笔💕</p><p class="ql-block">坚持day-1755天</p><p class="ql-block">肉丝鸡蛋面+牛奶+牛油果</p><p class="ql-block">摆烂了两个月</p><p class="ql-block">今天正式切换开学模式</p><p class="ql-block">用满的满爱</p><p class="ql-block">为女做儿早餐</p><p class="ql-block">送女给儿惊喜</p><p class="ql-block">让些那平常不过柴的米油盐里</p><p class="ql-block">沉着浸妈妈爱的味道</p><p class="ql-block">送女给儿一个又一个暖温的早晨</p><p class="ql-block">开学第一餐女给儿来份鸡蛋肉丝面</p><p class="ql-block">肉丝鸡蛋面寓意新着的学期顺溜顺溜哒</p><p class="ql-block">开陪起伴女儿一起长成的小美好</p><p class="ql-block">早安，大家！</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">昨天出息了，翻倍的做了蛋黄酥，今早休息，下午再去烤预定的牛肉脯，可以慢慢吃着早餐~</p><p class="ql-block">找出当年打下的"江山”攒下的破烂，追着光，拍着照，就差点激情去搭中式窗啦，拍中式糕点该有的样子，酥的掉渣，拍的快玩坏了，不玩了，去看书，想睡个回笼觉，没睡着~[撇嘴]</p> <p class="ql-block">脆皮梦龙提拉米苏</p> <p class="ql-block">#退休生活日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">教师节后，今天继续做花酥，一捻一折，皆是花开，一花一瓣，尽是匠心，一揉一折，皆藏心意~</p><p class="ql-block">治愈手艺人的花酥，手作需要用心沉淀，一丝一缕，下刀如有神，能沉静在手作的世界里，雕刻的花瓣在烘烤后美丽绽放，瞬间会被手艺治愈，因为中式点心的美，不止于形色味的和谐，更在于手作的温度，温度恰好，花酥才能绵密酥松，轻咬一口，层次交叠，回甘悠长，如果再来一杯茶，都是恰到好处的美好~</p><p class="ql-block">愿人间烟火，都能被温柔以待~</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">鸟鸣破晓，清风拂面，这是晨间独有的治愈。用一份美味的早餐，迎接每一个崭新的日子，新周好~</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1644天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。</p><p class="ql-block">今日早餐：西兰花吐司、白粥、培根沙拉、盘画</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘蓝牛奶 黑芝麻馒头 鸡蛋 紫甘蓝拌黄瓜玉米粒🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2703天</p> <p class="ql-block">中秋的月亮年年相似，给你的月饼必须特别——专属创意款已就位，祝你月圆人更甜。小熊月饼，桃花酥</p> <p class="ql-block">今日早餐：芒果银耳羹 牛奶 中式汉堡🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2705天</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2867天：肉桂生椰拿铁咖啡☕三文鱼刺身，姜黄坚果欧包，白灼西兰花🥦无花果。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，高筋粉，椰子粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛奶，三文鱼，坚果</p><p class="ql-block">优质脂肪：牛油果油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，肉桂，姜黄，橙皮丁</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西兰花，无花果，蔓越莓，奇亚籽</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1651天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">三餐四季不必太匆忙，有一种幸福叫早晨下厨房，早餐是生活美学的开场白。</p><p class="ql-block">今日早餐：腊肠焖饭、羊肚菌肉丸汤、盘画</p> <p class="ql-block">今日份早餐：虾饼＋煮鸡蛋＋鳕鱼排＋红石榴＋牛奶。营养均衡，口感满分。</p>