如何跨过七十五岁这道坎

野鹤.张

为什么有些长辈过了75岁，

依然精神矍铄，

活力满满，

而有些人却仿佛一下子没了精神？

这背后，

可能藏着我们都容易忽略的生活智慧。

75岁不是一道坎，

而是一个提醒我们更要用心生活的“分水岭”。

幸福晚年的秘诀，

其实就藏在每一天的日常点滴里：

　　吃对“材料”，

身体更有劲：

一日三餐，

不只是为了填饱肚子。

为身体补充足够的“建筑材料”，

比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，

根基才能更稳固，

走路也更有劲。

“肚子”舒服，

精神自然好：

您知道吗？

肠道就像我们身体的“第二个大脑”。

保持肠道舒适与活力，

营养才能被好好利用，

人的精气神自然就上来了。

　　为身体“储蓄”，

心里更有底：

把每天的散步、

充足饮水、

好睡眠，

都看作是为未来的健康“存钱”。

这些日积月累的“储备”，

才是我们应对生活风雨的底气。

好心情是最好的营养：

孤独感是无形的消耗。

常和老朋友聊聊天，

多和家人视频通话，

保持愉快的心情和社交，

心里亮堂了，

身体也会更有活力。

编辑、制作：张靖海

2025.9.28