退休学画小确幸，卡士酸奶做搭档

如歌

作者：如歌

绘画：如歌

编辑：如歌

退休后，我终于实现了年轻时的梦想，拿起了画笔，开始了我的绘画生活。每天清晨，我都会坐在明亮的画桌前，安静地勾勒山峦的轮廓、描绘草木的生长、渲染繁花的盛放。一笔一画之间，仿佛找回了岁月的静好，也沉浸于色彩与线条带来的宁静喜悦。常常一画下去，便忘了时间的流逝，抬头时才发现，大半天已在不知不觉中悄悄溜走。

可时间一长，这份宁静却被身体的小信号打破了。一旦沉浸进去，常常一坐就是两三个小时不起身。时间久了，不仅腰背开始酸僵，更烦心的是，若稍微多吃了几口，或者吃了些不易消化的，腹部就会悄悄胀气。那种隐隐的鼓胀感，让我在椅子上怎么调整姿势都不舒服，注意力频频被身体拉回现实。本想安心勾勒细节，却总因这点不适而心神不宁——久坐加上胀气，真是让画画这份享受，悄悄打了个折扣。

最开始只是饭后有些隐隐的胀，我没太在意，以为只是年纪大了消化慢。可后来不适感越来越明显——有时候正画到兴头上，却不得不因为腹部鼓胀、隐隐作痛而停下来；消化也变得迟钝，仿佛整个系统都进入了“慢动作”模式。原本令人沉醉的绘画时光，竟因为这些身体的小别扭，多了几分心神不宁。

有一次和女儿视频，聊起这事。她立马推荐了她和同事常喝的一款酸奶——卡士餐后一小时，说特别适合调理肠胃，助消化、促排便，还要给我寄两箱试试。起初我心里还犯嘀咕：一瓶酸奶，真有这么管用？

没几天，酸奶就到了。包装仔细，里外都有冷藏保护，瓶身上“餐后一小时”的字样特别醒目。

我开始按时在每天饭后一小时喝上一瓶：口感顺滑、奶香自然，挺好喝。更让我惊喜的是，连续喝了几天之后，胃胀的感觉慢慢减轻了，消化顺畅不少，整个人都轻松多了。

这下我才认真研究起卡士酸奶的来历：原来它坚持欧盟标准，自有智能供应链，蛋白质含量高、菌落总数低；特别添加了百亿活性乳双歧杆菌C-I，就像是派出一支“肠道小卫士”，餐后定时助力肠道蠕动；还搭配膳食纤维，温和调理消化节奏。最重要的是，0蔗糖0添加香精0色素，没有依赖性和刺激性，中老年朋友喝也完全没负担。

再说我家老伴，有段时间连续参加了好几场宴席，顿顿都是大鱼大肉、油腻重口。以往像这样连吃几场，他准会消化不良，肚子胀得难受，甚至便秘好几天，整个人都没精神，老是念叨“年纪大了，肠胃不中用了”。

但这一次，我提醒他每天饭后准时喝一瓶卡士餐后一小时酸奶——他也乖乖照做了。令人惊喜的是，这几场宴席吃下来，他的肠胃居然平平稳稳，腹部也没有往常那种胀满不适的感觉，没有一点闹情绪的迹象。他自己都觉得不可思议， 忍不住向我夸女儿会买东西，一再叮嘱我：“别忘了让闺女再给咱们买点！”

现在，我的画桌一角总是习惯性地备着瓶卡士酸奶。阳光透过窗户洒进来，我埋首纸墨间，偶尔画得累了，便停下来歇一歇。顺手拿起一瓶，慢慢喝几口——细腻绵密的口感瞬间融化在舌尖，仿佛一阵温柔的抚慰。它不仅缓解了我久坐之后的滞胀感，更像是一个贴心的“小补给”，让我重新找回专注与轻盈。

不只是在家里，每次出门游玩、探望老友，或者参加书画活动，我也习惯在随身包里放上一瓶。它不占地方，携带也方便，让我不管走到哪，都能安心享受美食、畅快聊天，再无后顾之忧。这份小小的陪伴，让我觉得哪怕年纪渐长，依旧可以从容地安排属于自己的生活节奏。

岁月静好，健康才是享受生活的根本。对我们老年人来说，肠胃舒服，才能更安心地做喜欢的事。所以，也建议各位老朋友：日常要注重身体的养护，少吃负担、多添营养，像这样一瓶靠谱的酸奶，就可以是餐桌之后温柔的“守护者”。愿大家都能从细微处爱自己，好好享受每一段银发时光。

重阳节快到了，我发现卡士官方商城推出了餐后一小时 12 瓶奶卡的重阳优惠活动，现在赠送 30 元券，感兴趣的美友老师可以点链接查看详情👉🏻重阳限定奶卡，自己喝送人都方便！

作者简介：如歌

热爱生活，爱好良多☞喜欢游泳、绘画、旅游；享受做美食的过程；喜欢朗诵、讲故事和做手工；偶尔也写写心得记录生活，努力把生活过成诗的模样～（美篇里有很多美食、故事和手工哦）