被夸奖的力量

中和学堂 装嫩

你了解自己吗？你了解别人眼中的你吗？你了解你眼中的别人吗？在大部分人那里，真实答案是否定的。

自信，在人群中是一个稀缺玩艺儿，有理论说，一个人在18岁前建立自信来自于5000次以上的肯定，也就是说每天至少被肯定一次，而回想我们的养育环境与教育，每天不被挑剔、修理、否定、嫌弃、激将、训导…一次就阿弥陀佛了，更别说被真诚的肯定、被欣赏、被夸奖、被表扬一次了。

不知道我们从什么时候开始，基因里无师自通的在关系中缺少了肯定、欣赏、贊美他人的品质，总是认为夸“别人”怕他飘，怕他骄傲，怕他居功自傲……，尤其是在亲子关系中，被家长否定的孩子远远多于被家长肯定的孩子，经常有家长说：我也想肯定Ta，可我实在找不到Ta可以被肯定的地方，比如懒，比如馋，比如白昼颠倒，比如分数不高，比如排名靠后，比如……，这些“比如”振振有词，你都无法跟他对话，当你说，你要肯定Ta可以肯定的部分时，会被问：你告诉我，刚才我说的那些可以肯定的部分是什么…？

自信来自于自我肯定与被肯定。

在关系中，在人性的要点里，

每个人都渴望被肯定，

每个人都爱听线上的话，

每个人都需要被尊重，

每个人都想被人理解

每个人都在追求公平

每个人都有自己的疆域。

问过很多人，那怕是外表看起来很自信的人，都说自己缺乏自信心。既然我们错过了18岁之前被5000次以上的肯定，那成年以后学习与重建自信也是功课。

自信：自己相信自己行的能力！

对的，相信自己行也是一种能力！

我们说语言是有能量的，它常常能让人一念天，一念地狱。

让我们彼此借用学伴的能量，携手共进。每个人都去接收一下别人眼中的你，并贡献一下你眼中的别人.…。

每个人在学伴的肯定中都发现并确认了自己那么多可以肯定的部分，顿时，那个无形的语言激活了多巴胺.内啡肽.血清素.内分泌的上升……。

原来我们都缺被看见.被肯定.被线上以待啊……。

说来说去，还是如何好好说话，

如何好好说话？

我们说在你沟通与表达的时候，要避开：批评、指责、抱怨、挖苦、讽刺、打击、评判、否定、质问、质疑这十个凶器，

好好说话三要素：叙述VS评判

线上VS线下

给予VS索取

如果是前者，大大改善语言的品质，

如果是后者，大多是以牙还牙，矛盾升级，问题不断。

跟大家分享了一对年愈古稀的夫妇，因双方都不会好好说，吵闹一生，常常有一方会被气到住院，然后出院继续以原模式相处战斗，几十年下来，没有一方思考或改变，原本可以幸福、安乐的晚年，总是硝烟四起……。

当然这是别人选择的人生我们无权论对错。我们只是做为案例，让大家看见人生还可以有另一种选择是完全不同的路。

中秋前的课休食物满桌，小学妹献了她的手艺松饼，大师姐带来了家乡的花生与自挖的红薯，有学姐带来了自家的猕猴桃，有学姐带来了发的西梅，有学姐的月饼……，我问后院的辣子我淹的大家要不要尝？有人回应淹辣子有饼才香，好在我早有准备，早上烙了锅盔，锅盔辣子一上，大家一边喊太好吃了，一边嘻哈着，一边互相招乎着没吃的人，碗盘被秒杀。小学妹把麻辣牛肉与淹辣子夹在松饼里，很显陕西愣娃的风采。

有人说没胃口，在这里不存在，

有人说睡不香，在这里不存在，

有人说太吵睡不着，在这里不存在，

这个世界也许真的没有好坏、对错，只有合适与恰当，在好与坏之间，对与错之间就差一个分寸与度。

大师姐的作业也让我感概万千，我们竟然不知不觉相伴三千多天：

她说：2025年9月27日星期六阴雨

一头是去自我成长的路,从家到中和学堂，己走完九年.这条路我开车,每个车道的快慢都了如指掌.

一头是回家的路,踏着四季不同的黄昏,随着车流奔向回家的路.惴着力量、想念和奔涌着的爱.今天回到家,蜜豆在电梯口迎接,辰辰为我准备了礼物.外面下着雨,家里暖意浓浓.

有一种深沉的爱,是把改变的担子肩在自己身上,坚定孤独地前行,把自己活成光,活成暖，活成启明星.

👉学姐的作业说：2025.9.27 记录:时隔多日，再次入学堂内心喜悦的成份多了， 喜悦自己的成长是生活中重要的内容。比挣钱重要，自己比任何都重要。感谢老师组织大家相互夸奖的环节，有看见自己，也获得了很多能量，想被关注，当得到时也特别害怕面对。泪眼里有释放屈委？感谢？对于别人的看见和理解，有陌生感，不适应，难为情…缺啥补啥。多拿这张纸认识自己，理解自己。谢谢小宁老师，谢谢学堂的伙伴们。

学姐选择请假来上课，赞她这是一个很🐮的选择，选择上课的时候，课绝不辜负…，

学姐说：是呢，学堂就是我的充电站。我觉得自己的受益和变化是巨大的。谢谢老师。[拥抱]

👉有学姐的作业：【思考 2025.9.27】今天在课堂上学伴们的夸夸力量特别大，感觉自己又行了。姐妹俩经常争抢，想听听她们是怎么看对方的，于是让姐妹俩做了个简单的小互动，互相说出对方的五个优点，发现她们发现优点的角度和大人很不一样，但也会和我们一样有自己都没发现的优点。以后可以不定期再做夸夸互动，把周先生也加进来。

👉有学姐说：

1.当自己自信时，内心是有力量的，是能坦然的接受对方对自己的评价，不论好的和不好的（肯定自己，不在意他人对自己的评价是自己不断要去修的那部分）

2.今天来的时候主动让儿子夸了爸爸（夸他做的排骨汤真好喝，给他一个大大的赞👍）

课上主动夸了老师（老师即是我的人生导师、还是我人生中的贵人，更是我做人做事的榜样[强][强]）

感觉生活是美好的，其实给予我的很多，只是我没有用心去感受它，感恩一切[爱心]

👉有学姐今日说：关于昨日互夸的后续思考一：

我们每个人的优点互不相同，但是都能立足于世，过自己的日子。有的靠智慧，有的靠敦厚，有的靠坚持，有的靠忍耐～

同样，学霸们的学习之道各不相同，但也都能学好，有的靠专注，有的靠听讲，有的靠多刷题～

不需要羡慕别人，或者忧虑自己，只需要把自己的优点用到恰当的地方，发挥到最大就行了[玫瑰]

我也被坐在旁边的学伴夸：她说老师我也想夸夸你，嘚嘚嘚…，另一个学伴也加入：老师你每次说我们很犀利、直接、戳的狠…，我一直在想，可我愿意接受，一点都不记恨与对抗，为什么我妈说我，我就很不舒服觉得很受伤……，

心与心的交流总能带来无限的流畅。

又是一年中秋时，祝大家双节快乐！