<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肉类食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">是我们</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日常餐桌上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不能少的食物之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">也受到</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大多数人的喜爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">那么你知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 你该吃什么肉吗？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——鸡肉——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脂肪最少的肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">说的鸡肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">是指去皮的鸡肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因为鸡的脂肪几乎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">都在鸡皮上</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每100克去皮鸡肉中，含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪！鸡肉对营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等症有很好的食疗作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——鱼 虾——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">微量元素最多的肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">鱼虾中的微量元素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">极为丰富</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">含钙、铝、铁、锰、铜、钴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">镍、锌、碘、氯、硫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">都是人体</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">所必需的元素</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水产品，虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内，往往含有毒素和有害物质，过量食用，易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——羊 肉——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最滋补的肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">羊肉有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">助元阳、补精血、疗肺虚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">之功效</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">对气喘、气管炎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肺病及虚寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">病人相当有益</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">4</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——牛肉——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>最强壮的肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凡身体</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">虚弱而智力衰退者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃牛肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最为相宜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">牛肉蛋白质的氨基酸组成，比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">5</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——猪肉——</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>最补铁的肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">猪肉肥瘦差别较大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其中</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">肥肉中脂肪含量高，</span><b style="font-size:20px;">蛋白质含量少</b><span style="font-size:20px;">，多吃，容易导致高血脂和肥胖等疾病；</span><b style="font-size:20px;">蛋白质大部分集中在瘦肉中</b><span style="font-size:20px;">，而且瘦肉中，</span><b style="font-size:20px;">还含有血红蛋白</b><span style="font-size:20px;">，可以起到，</span><b style="font-size:20px;">补铁的作用，能够预防贫血。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肉类中的确含有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">很多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">我们身体中必须的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">营养成分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">每天来二两是必须的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">爱吃也要懂吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">记住啦</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃完肉赐茶一杯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>▼</b></p>