走进瑜伽

依然

初识瑜伽，其实是一个偶然。

退休前夕，曾想过退了做点什么？有人推荐去老年大学，可是我想，既然退了，就希望能够自由一点，简单一点，不想去参加那些需要多人合作才能完成的项目，不想受太多的约束。什么排练、演出之类的活动，我不太感兴趣，我清楚自己，不需要通过那样的形式来展示自己，获得成就感。我曾利用休息时间，尝试过太极、走秀、非洲鼓、声乐。通过比较，觉得可能还是瑜珈比较适合我。

可是，我这个年龄了，从未接触过瑜伽，身体僵硬，骨骼早就定型了，还能练瑜伽吗？抱着了解一下的态度，上网搜到城内离家最近的一家瑜伽馆电话。 拨过去，对方说他们正在搞活动，可以去体验一下。

第一节课，我连简易盘坐都完成不了，两边膝盖翘得老高，脊柱根本坐不直。老师说，我的髋和胯有点紧，慢慢来。回到家，全身莫名其妙的酸痛，居然睡着了。

我的入睡困难，已经持续很久了。自从家里经历了一场变故之后，我就陷入了惊悚不安中。总感觉体内的正气压不住邪气。一到晚上，哪怕是电视机关闭后偶尔的一下电流声，也会让我心惊肉跳。睡觉不敢翻身，蜷缩着一动不动，害怕弄出一点声响把自己吓倒。

接下来的一个月，我每天一下班，就争分夺秒往瑜伽馆跑。特别是第一周，肩疼、腿疼、腰疼、臀疼，全身哪儿都疼，但我坚持下来了。每节课下来，有点微汗，很舒服，最重要的是睡眠有所改善。

一个月休验结束，老师问我想不想继续。那时我上班在新城区，下班像打仗一样赶回老城区练瑜伽，实在是太累了。于是决定退了休再来。随后，我又考察了城内四五家瑜伽馆，还是觉得之前体验的那家给我的感受更好。

这是一家由三位年轻的姑娘创办的瑜伽馆，已经有七年的历史了，全城有三个分店，离我家最近的这家面积最大。每次推开大厅玻璃门，你就会被问候到，“Hello，姐姐来了"。等你换完鞋子，走过前台，老师会告诉你“先换衣服”。前台有免费的糖果，如果没吃东西，我就拿一颗。结束练习换完衣服出来，老师会招呼我们“喝点水，休息一下”。桌上早已泡好一壶花茶，两排小巧精致的玻璃杯摆放得整整齐齐。一边喝茶一边可以和老师交流。我喜欢这种氛围感，柔和的灯光，墙上挂着禅意画，文化墙也是抽象瑜伽体式，暖暖的木地板，角落有几枝怀旧的干花，洗手间不时有新鲜的绿植…

退了休，正式开启了我的瑜伽之旅。由于我的目标不在于完成多高的难度，也无瘦身减肥美体等需求，所以我并不纠结于某个体式。而是倾注于呼吸，冥想，在乎自己内心的感受，追求身体与心灵的合谐统一。所以我不上私教课、小班课，而是热衷于团课，少则五六人，最多二十人。对于那些与我身体严重对抗的体式，如莲花式、牛面式等，我的对策是偷懒取巧。其实每个人的身体都是独一无二的，每个人都不是全能的。比如我上核心力量、腰腹、扭转等课程时就比较轻松。

让我们开始吧。双腿自然盘坐，听耳旁柔和的音乐声，暂时将我们内心所有的不安，和所有的负面情绪，通通抛于往后。意识回收，感官回收，来到当下，来到此刻，去感受我们的内心逐渐平静下来。头顶百汇穴向上拔高，双肩自然放松下沉。放松紧锁的眉心，放松面部表情，锁骨向下，两侧延伸。让我们的身体下沉，沉入大地更多。深长地吸气，缓慢地吐气，随着我们一呼一吸，将体内所有的废气、浊气，包含二氧化碳，通通排出体外。去感受我们的身体在逐渐的变轻盈，变得越来越轻，越来越轻，仿佛一片羽毛，融入了蓝天里……

每节课，就这样在老师舒缓轻柔的口令中开始，它会带你走进另一个空间，另一段时间，走进自己的内心，走进无我、也有我的世界…

练完瑜伽，常常是万家灯火，夜色阑珊。走过繁华的街市，喧闹的滨江路充斥着浓浓的烟火气。感觉自己像一个战士，心满意足地凯旋。

更让我感到轻松的是，瑜伽完全不需要集体排练，不参加演出，勿需冗杂的人际关系，上课大家全心投入，下课就拜拜，像风一样自由。

瑜伽是一场漫长的修行，让我们走进瑜伽，遇见更好的自己。