<p class="ql-block">南湖山人：升阳的六种办法</p><p class="ql-block">一是早上起来梳头，头部是人体经络汇集的地方。</p><p class="ql-block">二晒背，天补，督脉和膀胱经都在背上，上午九点前，下午五点后都行，时间20分钟即可。</p><p class="ql-block">三是金刚跪或者泡脚，作用是引火归原。金刚跪就是跪坐，人体坐在脚后跟上面，用来压迫小腿，小腿上有足阳明胃经和足太阴脾经，肾经的涌泉穴。</p><p class="ql-block">四是揉腹，早上醒来之后空腹来做最好，主要是疏通中焦，让阳气顺利跑遍全身。</p><p class="ql-block">五是情绪升阳，疏肝，肝郁则脾虚，保持好心情，多笑，笑解百病。动作，刮太冲穴。</p><p class="ql-block">六是饮食升阳，姜要常用，它能温中散寒，回阳救逆。少熬夜，少用盐。</p>