如何预防痔疮再复发

郏县第二人民医院肛肠科

　　痔疮手术后并非一劳永逸，预防痔疮的再复发，对于患者来说，有着非常重要的意义。可以从以下几个方面来调理养护。

①建立良好的饮食习惯 吃高纤维食物，特别是水果、蔬菜和全谷物，有助于排便。均衡饮食，荤素搭配，粗细结合，清淡易消化，辛辣刺激适度。

②多喝水 保持大便通畅 多喝水，保证体内水分充足。如果排便困难，每天至少喝2L的水，可以增加肠道蠕动，增加粪便的含水量，有利于排便。

③养成良好排便习惯

1.把握两个排便的“黄金时间”晨起的“起立反射”和饭后的“胃肠反射”，这两个时间是排便的最佳时机。

2.控制排便时间很多人都会在大便的时候玩手机、看报纸来打发时间，一玩就会忘记时间，使得排便时间过长，而导致腹部压力过大，静脉血液无法正常流通，而导致痔疮的出现。

④适当运动 适当的锻炼可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部的血液循环，有效预防痔疮，如慢跑、太极拳等有氧运动都是不错的选择。此外，提肛锻炼可以比喻为肛门的体操，通过收放肛门使得肛周血循环加速，新陈代谢加快，有利于炎症情况消散。方法简单：站着，很平静地以“收-放-收-放……”的节奏收放肛门，每次持续3-4分钟，正常呼吸，不用很费力。

⑤中药熏洗坐浴中 药熏洗坐浴是指将药物煎汤后，趁热熏蒸，熏后用药液淋洗或者浸泡患处的治疗方法。借用中药热力及药理作用熏蒸患处以改善局部血循环与淋巴循环，通畅经络，减轻水肿，缓解疼痛。