<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>10月9日—10月11日的营养美食</b></p> 一周美味食谱 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">🍐🥬🌽🥘🍚🍤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“吧唧一口 全部吃掉”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“食”之有味🥗“育”见美好🍄</b></p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：炸酱面 豆浆</p><p class="ql-block">水果餐：苹果🍎</p><p class="ql-block">中餐：西红柿牛腩 蒜蓉生菜 蘑菇瘦肉汤</p><p class="ql-block">白米饭🍚</p><p class="ql-block">午点：椰蓉面包</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：小米粥 花卷包</p><p class="ql-block">水果餐：香梨🍐</p><p class="ql-block">中餐：玉米虾仁 孜然土豆 洪湖藕汤</p><p class="ql-block">白米饭🍚</p><p class="ql-block">午点：豆沙包</p> 星期六 <p class="ql-block">早餐：鸡蛋肉丝龙须面 蒸红薯</p><p class="ql-block">水果餐：小番茄🍅</p><p class="ql-block">中餐：千张炒肉丝 清炒菠菜 冬瓜肉丸汤</p><p class="ql-block">白米饭🍚</p><p class="ql-block">午点：沙琪玛</p> 温馨提示 保健小建议 <p class="ql-block"> 寒露节气即将到来，进入寒露节气后需注意防寒保暖、饮食调养和健康防护：</p><p class="ql-block"> 1.防寒保暖：注意颈部、腹部、脚部的保暖，避免寒气入侵。</p><p class="ql-block"> 2.饮食调养：多吃牛肉、山药、红枣等温热食物，增强体质，避免吃生冷、辛辣的食物，可以增加雪梨、百合等滋阴润肺的食材，缓解秋燥引起的喉咙不适。</p><p class="ql-block"> 3.健康防护：多喝水，通过运动、阅读等方式缓解季节性情绪低落，保持充足的睡眠。</p> <p class="ql-block">办园理念：固根 向阳 展叶</p><p class="ql-block">办园宗旨：书香润童心 艺趣启慧根</p>