<p class="ql-block">晨间冥想结束，站在窗前欣赏着院子里生机勃勃的植物，飞来飞去的小鸟，走来走去的小动物，听着鸟叫、蛙鸣、蝉鸣，闻着雨后空气里泥土的气息。忽然心生一种情愫：感恩！</p><p class="ql-block">那么什么是感恩呢？</p><p class="ql-block">从本质来说，感恩是对他人、事物或生命给予的善意与馈赠，产生的认可、珍视，并愿意以行动回应的情感与态度。它不是被动接受后的敷衍，而是主动感知美好、铭记温暖的内在选择。</p><p class="ql-block">感恩能带给我们怎样的力量呢？</p><p class="ql-block">“感恩的力量”在对个人、关系和生活态度等多方面有正向的力量，这种力量虽不张扬，却能不断改善我们的状态：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第一， 提升我们的心理状态：常怀感恩能减少焦虑、抑郁等负面情绪。当我们专注于已拥有的事物（如活着、健康、亲友的陪伴、事业、大自然的给予），而非执着于缺失的部分时，看不到的部分，心怀感恩会更容易感受到满足和幸福，增强心理宽度和心理的深度，从而更有容量。</p><p class="ql-block">第二，改善并强化人际关系：表达感恩是对他人付出的认可和感动，而非“是一种理所当然”这个世界上从来没有谁对谁的付出是理所当然的。而感恩会让对方感受到被看见被重视被尊重，从而加深彼此的信任和联结。比如一句真诚的“感谢”，一张真诚的笑脸，可能会让一段关系更温暖、更稳固、更持久。</p><p class="ql-block">第三，引导积极行动：感恩不仅是情绪上的回应，还能转化为行动的动力。当我们感激感恩他人的帮助时，更可能主动去帮助别人，传递正能量，形成正向的循环；最简单的感恩就是时时发现生活中的美好（比如大自然中的一切，这是我们人人都拥有的），对生活中的小确幸心怀感恩，也会更有动力去创造和珍惜当下。</p><p class="ql-block"> 简单来说，感恩的力量，就是让我们在平凡中发现美好，在关系中传递温暖，在困境中保持前行的勇气。</p><p class="ql-block">懂感恩的人的人生会越来越好！</p><p class="ql-block">懂感恩的人，往往自带一种“吸引力”——他们能看见别人的付出，也珍惜自己拥有的，这种心态本身就像一盏灯，既能照亮自己的路，也容易吸引来更多善意和机会。会让人生的方向更稳，路也越走越宽。</p><p class="ql-block"> 一起做一个懂感恩的人</p>