<p class="ql-block">活着本身就是一种幸福</p><p class="ql-block">付出无所求</p><p class="ql-block">还要说感恩</p><p class="ql-block">越担当越成长</p> <p class="ql-block">"一致性沟通"的三部曲：</p><p class="ql-block">1、先把对方放在对的位置上，肯定对方立场（如"我相信你也想解决问题"）</p><p class="ql-block">2、再用感受表达自己的观点和立场（如"你这样说让我感到害怕"）</p><p class="ql-block">3、最后用信任邀请对方改进（如"我相信你会照顾好身体"）。</p><p class="ql-block">这种沟通方式强调正向表达，避免命令式语气，旨在激发对方内驱力。</p> <p class="ql-block">系统层 ——解决个体与世界的关系</p><p class="ql-block">身份层——你对自己和他人的认知定位</p><p class="ql-block">信念层——你相信什么，不相信什么，自我价值感和安全感，自我价值感高低直接影响个人面对挑战时的态度和行动力。当自我价值感低时，人会过度关注自身不足而忽视已有资源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能力层——资源运用的能力。区分行为与能力的差异——行为只是能力的呈现形式。提升自我认知的能力，这种认知重构需要跳出自动化反应模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我设限往往源于"我不行"的底层信念。</p><p class="ql-block">信念决定能力边界</p><p class="ql-block">自我设限往往源于"我不行"的底层信念。</p><p class="ql-block">信念决定能力边界</p><p class="ql-block">行为层：低水平的重复的努力</p><p class="ql-block">环境层：仅关注眼前</p> <p class="ql-block">所有的事情都发生两遍 在看不见的地方发生 在看得见的地方显化</p><p class="ql-block">下三层决定上三层</p><p class="ql-block">上三层影响下三层</p><p class="ql-block">一朵云推动另外一朵云，</p><p class="ql-block">一棵树撼动另外一棵树，</p><p class="ql-block">一个生命影响另外一个生命</p><p class="ql-block">两颗糖文化</p><p class="ql-block">一颗糖滋养自己 一颗糖滋养他人</p>