<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、每天运动30分钟﹣﹣柳叶刀医学期刊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、每周读完1本书﹣﹣耶鲁大学。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、每年学习1个新的技能﹣-﹣马普研究所。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、保证7~9小时的睡眠﹣﹣睡眠革命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、多吃彩色外观的蔬菜水果﹣新英格兰杂志。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、每天早餐坚持冥想20分钟﹣﹣麻省总医院</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、每周约见3 位朋友﹣﹣哈佛大学。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、每天睡前写1段感恩日记﹣﹣加州大学。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、将每笔工资的20％存入单独的银行账户﹣﹣巴菲特</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10、把目标贴在家里的冰箱门上﹣﹣多米尼加大学。</span></p><p class="ql-block">11、每个周末去公园散步﹣﹣艾克塞特大学。</p><p class="ql-block">12、生气时先默数 10秒后再说话﹣﹣卡耐基基金会。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">13、每月当 1次志愿者﹣﹣密歇尔根大学</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">14、将手机设置为黑自显示模式﹣﹣斯坦福注意力研究所</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">15、每周尝试走1次陌生路线﹣﹣心理学家</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">16、每周末写1篇本周总结﹣﹣沃顿商学院</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">17、只保留1张信用卡来使用～世界信贷报告。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">18、接电话前先保持微笑﹣﹣加州大学。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">19、晚上入睡前把手机放在其他房间﹣﹣宾大行为实验室。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">20、压力大的时候写流水账﹣﹣创伤治疗专家。</span></p>