晨练瑜伽健康生活

徐新林

摄影；徐新林

美编号：2267491

凌晨四点多，天边还泛着墨蓝，湖面像一块未醒的镜，倒映着城市模糊的轮廓。几位老友轻手轻脚地铺开瑜伽垫，动作默契得像排练过千百遍。风从湖心吹来，带着水汽和一丝凉意，却让人格外清醒。没有日出的光，也没有人群的喧嚣，只有呼吸与伸展的节奏，在寂静中彼此呼应。这一刻，我拿着相机不停地给她们拍摄，我不是为了打卡，只是单纯地想和她们一样，为自己的身体说说话。

等到夕阳开始染红天际，瑜伽们回到了这片湖边。这次的光不一样了，是暖的，是慢的，是愿意为她们停留的。城市在身后渐渐亮起灯火，高楼的剪影像沉默的守护者，静静看着她们在平台上演绎各自的姿态。有人伸展如树，有人弯腰如月，动作不同，心境却相似——都是在喧嚣生活中，为自己争一口宁静的气。湖面把她们的影子轻轻托起，和天空的粉紫揉在一起，像一幅未干的水彩。

她们不说话，但彼此懂得。一个眼神，一次呼吸的同步，就足够传递鼓励。在这座总在奔跑的城市里，能有一群人愿意在同一时刻停下，为一段静默的练习腾出空间，本身就是一种奢侈的浪漫。动作不必完美，重要的是那份投入的专注。当身体慢慢打开，心也跟着松了绑，那些白天压在肩上的事，此刻都沉进了湖底。

五位瑜伽们并肩而立，像一排随风摆动的芦苇。她们说，是被朋友圈的照片吸引来的——那张湖面倒映着瑜伽身影的图，美得像滤镜堆出来的。可只有她们知道，真正的美不在镜头里，而在每一次深呼吸时，肺部扩张的真实感；在脚掌贴地、重心微调的瞬间；在发现自己的柔韧比昨天多了一寸时，心里悄悄泛起的那点欢喜。

有人尝试倒立，摇摇晃晃地撑起身子，引来一阵轻笑。但没人嘲笑，因为她们都经历过这样的笨拙。瑜伽不是表演，是和自己较劲又和解的过程。夕阳把她们的影子拉得很长，投在湖面，也投在心里。那一刻，平衡不在于身体是否稳稳倒立，而在于内心有没有放下对“完美”的执念。

有两位穿绿与蓝瑜伽服的朋友，动作格外标准，像从教学视频里走出来的。可聊过才知道，她们也曾因焦虑失眠整夜，是瑜伽一点点把她们拉回平静。现在，她们每周都来，风雨无阻。湖边的这片空地，成了她们和自己约定的疗愈角落。水面映着她们的身影，一动一静，皆是修行。

姐妹们因练习频率高，穿得又都鲜亮，像一簇开在一起的花。有人穿红，有人穿黄，有人穿紫，在灰蓝的城市背景里格外跳脱。高楼林立，车流不息，而她们在这方寸之地，用身体书写着另一种生活节奏——慢，但有力。

练习结束，她们会坐在垫子上，看水波轻轻推着倒影晃动。现代化的建筑、绿植、只有她们这些微小的身影，都在湖里融为一体。那一刻突然明白，所谓和谐，不是万物静止，而是动中有静，闹中有安。她们不是逃离城市，而是学会在其中找到自己的中心。

瑜伽练习中，风特然大了些，发丝乱飞，动作也不如平日稳定。可奇怪的是，心里反而更踏实。原来真正的练习，不在于天气是否配合，而在于她是否依然愿意站在这里，哪怕摇晃，也不退场。湖水依旧平静地映着她们，像一位从不评判的老师，只默默见证每一次努力的痕迹。