<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 手机后遗症</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 袁成亮</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">两眼模糊兮头昏昏，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">睡眠困难兮梦难成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">颈椎曲变兮神经损，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">皮肤老化兮色素沉。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">忘带手机兮似丢魂，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">长此以往兮成废人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"> 建议建立健康使用习惯：保持正确坐姿，手机与眼睛平视；设置夜间模式减少蓝光；定期进行颈部伸展运动；睡前2小时停止使用电子设备；使用支架减轻手持负担。均衡摄入富含叶黄素、维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，配合户外运动促进多巴胺自然分泌。出现持续眼干、颈痛或失眠症状时应及时就医评估。（建议源自网络）</p>