<p class="ql-block"> （31）</p><p class="ql-block"> 东方欲晓，莫道君行早……</p><p class="ql-block"> 此时此刻，我们正在YL老师的带领下，沿着山脊攀登汤峪附近的东峰山。</p><p class="ql-block"> 参加轻辟谷的第一课晨练，就带着足足的仪式感：穿上深蓝色的绣有“龙门精舍”的练功服，戴上尖尖的斗笠，加上为防山路湿滑而柱根手杖，颇有几份“悠然见南山”的意境……</p> <p class="ql-block">（采菊东篱下，悠然见南山。）</p><p class="ql-block"> 感觉“龙门精舍”每在清晨日出时，将“行脚”与独创的“昆仑采炁”结合一起训练很有章法，可以起到一箭双雕的良好效果。</p><p class="ql-block"> 没有想到这东峰山也是一块灵秀之地！山下有口名为“老龙潭”的山泉，喝一口沁人心脾，据说还可治疗眼疾；山上则有座古刹，其历史可上溯到很久很久的秦汉时期甚至传说是当年太上老君的炼丹之地。左侧山坳里有碧湖如镜，倒映着天光云影；右侧可俯瞰汤峪小镇，点点灯火与袅袅炊烟相映成趣。登上山顶远眺，群山如黛的轮廓梦幻一般的美轮美奂；近看，丛林中有一树梅花粉红格外的百媚千娇……</p> <p class="ql-block">（山上的东峰山古庙，相传是太上老君的炼丹之地。）</p> <p class="ql-block">（山青水秀的东峰山清晨，令人心旷神怡。）</p> <p class="ql-block">（俯瞰山下，美丽的汤峪小镇尽收眼底。）</p><p class="ql-block"> 跟着YL老师面朝东方，将呼吸放缓，思绪放空，<span style="font-size:18px;">放下一切执念，练</span>习龙式呼吸采纳十方炁，感觉自己既在万象之中，又仿佛在尘世之外。通过含腰拔背，双臂后夹的方式吸气、屏气、呼出，吸纳天地初阳之精华，以唤醒体内的生机勃发……</p><p class="ql-block"> 当一抹金色的朝阳刺破云层，悄然漫溢而来，瞬间就驱散了黎明的寒意。温暖的阳光，将眼前的一切都染成一片金红，如花似锦，悦目赏心，感觉浑身通泰……</p> <p class="ql-block">（站在东峰山顶看日出，终南山美不胜收。）</p> <p class="ql-block">（远处的群峰与近处的丛林，都被染上一片金红。）</p> <p class="ql-block">（置身如此环境之中采炁养生，绝对身心愉悦。）</p><p class="ql-block"> 不免突然悟到，千养生，万养生，眼前的一切让自己的身心能夠如此愉悦，就是最好的养生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （32）</p><p class="ql-block"> 通过一天的训练，感觉“龙门精舍”的练习方法紧凑而有效。</p><p class="ql-block"> 就我而言，如果说在大峪是接受“启蒙”的话，在汤峪则上升到带有一点“研修”的味道。</p><p class="ql-block"> 因为一是包括YL老师在内的所有老师都似乎拥有不凡功力，更重要的是他们从始至终都与我们一起同练同修，<span style="font-size:18px;">没有一位只是旁观者，教</span>学相长效果明显。二是此处气场甚强，一不小心就会遇到来此或者修练、或者茶憩的大师级别的高人，耳濡目染之中必有收益。此间，有幸结识到“存心堂”的L道长、“东岳庙”的M道长以及“龙泉寺”的CR师傅……</p><p class="ql-block"> 也许是功夫不负有心人，“龙门精舍”的老师将道家养生的调心、调息、调身运用多种方式演绎得有板有眼，让人刮目相看。</p><p class="ql-block"> 首先是调心。通过辟谷训练以清心寡欲，排除杂念；采用静坐、冥想等方式，让心神进入极度宁静、专一的状态；再配以抄经、悟茶、学弹古琴等练习，恢复原本心神的能量，以远离过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪……</p> <p class="ql-block">（抄经，是一种重要的养生与修行方式。）</p> <p class="ql-block"> 其次是调息。选择在子、午、卯、酉四个时辰，运用龙式五步法采炁。进行深、长、细、匀的腹式呼吸训练，以吸纳天地之精华，呼出积郁于体内的浊气。用意念引导内气沿着任督二脉以及全身经络循环，达到气血充盈、百脉通畅的状态……</p><p class="ql-block"> 最后是调身。通过“龙门九式”的升阳、升月、拉伸以及拍打经络等功法，活动身体，导引气血，增强五脏六腑的免疫力，促进形体与精神的高度协调，达到保健强身、远离病痛的效果……</p><p class="ql-block"> 不知说得对不对，人生最大的成功应是十二个字：活得长，过得爽，病得晚，“走”得快。尤其在人生的下半场，健康无疑是重中之重。为此理应“自私”一点，果断淡出社会，淡出家庭（即不为已经成家立业的儿女当家作主），将道家养生的方式，融入日常生活的点点滴滴，养心为上，养形为辅，让自己的下半生进入理想的“天人合一”的境界……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> （33）</p><p class="ql-block"> 颇有意思的是，“龙门精舍”组织的辟谷训练采用灵活的“一舍两制”方式。</p><p class="ql-block"> 参加全辟谷的学员来自祖国的五湖四海甚至远到香港与台湾，对于他们的要求严格到绝对远离人间烟火，想喝热水只能将矿泉水瓶放在暖气片上加加温……只有我这具有“老黄忠”年龄级别及三两位“复谷”的学员，能夠享受轻辟谷待遇……</p><p class="ql-block"> 所谓轻辟谷，是在上午九点，下午两点吃两顿不放油盐的水煮青菜。餐厅设在负一楼，老师们也在此就餐，为此所贮备的食物、蔬菜以及各种调味品甚多，可以通过电热锅各取所需……在此，鸡蛋是可食之物，想到当年在普陀山法雨寺闲居半月时曾喝过蕃茄鸡蛋汤，看来不管是道家、还是佛家都将鸡蛋划归素菜之列……</p> <p class="ql-block">（“龙门精舍”的餐厅面积不大，然而应有尽有。）</p><p class="ql-block"> 实话实说，就着白水吃起青菜，脑幕随即出现《水浒传》中鲁智深的那句粗话—“嘴巴淡出鸟来”，实在寡淡无味。想到这可能是道家清心寡欲的重要内容，便试图用心来品味各种蔬菜的真实原味：蕃茄的酸、洋葱的辣、蒿苣的苦、生菜的甜……</p><p class="ql-block"> 没办法！人还是无法免俗。吃着，吃着，忍不住就拿点芝麻花生酱与香醋掺和掺和，吃吃觉得不夠再加一点。尝到味道之后，马上又想起家中的小酒……</p><p class="ql-block"> 奈何？！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年3月17日于汤峪</p>