<p class="ql-block">我们所有的一切都是靠信别人得来的</p> <p class="ql-block">所有的疾病都是跟不肯等一下有关</p> <p class="ql-block">所谓休息，就是等一下的意思</p> <p class="ql-block">长时间拎包都会累，更何况你生活中的那些压力</p> <p class="ql-block">少了等一下，使整个身体的消耗比正常的多了6-60倍</p> <p class="ql-block">30秒内的惊吓叫兴奋，30秒外的惊吓叫找死</p> <p class="ql-block">兴奋和找死之间仅有一线之隔，这个之隔就是缺氧的程度</p> 2分钟之内自动调节一下 <p class="ql-block">有了调节，你再也不害怕压力，我们只害怕持续的压力</p> 缺氧，说的并不是外部缺氧 <p class="ql-block">所有的慢性疾病，都和缺氧密切相关</p> <p class="ql-block">缺氧：</p><p class="ql-block">第一种，在压力状态中，阻断了氧气的供应</p> <p class="ql-block">没有自我调节能力，不是被别人吓死，是被自己吓死</p> <p class="ql-block">蛋白质是为了储存氧气</p><p class="ql-block">脂肪为了减少消耗氧气</p><p class="ql-block">碳水化合物提高对氧气的需求</p> <p class="ql-block">冰块/冰水，可以马上减少对氧气的消耗</p> <p class="ql-block">温度一高，耗痒速度加快，温度一低，耗痒速度减慢</p> <p class="ql-block">世界上最好居住的地方，平均温度12度</p> <p class="ql-block">养成一个好习惯：动不动拿冰水洗脸，冷热水洗澡</p> <p class="ql-block">不管多累，冷热水一洗，马上轻松</p> 房间大，消耗大 让睡觉的地方没有任何光 厨房大，心胸格局就大 <p class="ql-block">不缺氧，稍微有点营养，很难生病</p> <p class="ql-block">坏东西不留下来，好东西慢慢积累下来，非常简单的就获得健康</p> <p class="ql-block">受伤的真正原因就是缺氧，不缺氧细胞死不了</p> <p class="ql-block">整个营养学的核心内容，就是生活品质的提升，用生活让自己变得越来越好！</p> 食物链就是一条生产线 <p class="ql-block">老虎吃兔子是在采购身体所需要的原材料</p> <p class="ql-block">最大的可笑，就是从一出生似乎整个生命的意义就是为了那几个脑袋</p> <p class="ql-block">想象一下我们有多么美好的未来，哪有时间跟你爸吵架，管你老公出不出轨</p> <p class="ql-block">很多爱根本没有分量，只有控制</p> <p class="ql-block">爱一个人，就是你让别人舒服</p> <p class="ql-block">爱别人最起码的道德就是让别人舒服</p> <p class="ql-block">原材料就是：</p><p class="ql-block">构成细胞所需要的结构物质</p><p class="ql-block">帮助细胞通信所需要的物质</p> <p class="ql-block">以及，用于细胞所进行的各种活动</p> <p class="ql-block">以及，用于细胞所进行的各种活动</p> 根本没必要害怕任何疾病 <p class="ql-block">吃食物的目的，是为了凑齐身体需要的原材料</p> <p class="ql-block">不是你厉害，是你的身体厉害，你只要学会背后的原理并且为他创造工作条件，老天会照顾你，你的身体会照顾你</p> <p class="ql-block">不要强迫自己坚强，性格坚强身体就倒霉了</p> 信念坚强，不要性格坚强 <p class="ql-block">生病是要有条件的，没有条件是不可能生病的</p><p class="ql-block">不管你生的什么病，只要把创造生病的条件改了，疾病就改了</p> <p class="ql-block">咨询疾病之前，先咨询自己，我做了什么，我为疾病创造了哪些条件</p> <p class="ql-block">不要执着于把病治好，病交给身体，你要做的就是别再制造疾病</p> <p class="ql-block">细胞有三种生病方法、</p><p class="ql-block">1、构造细胞原材料缺乏，使得细胞失去原本功能</p><p class="ql-block">2、细胞活动所需要的物质没有，比如，血糖低于临界值</p><p class="ql-block">3、细胞之间的通讯出现问题</p> <p class="ql-block">库存很低，活可以活，但是质量很低</p> 库存多，修复快 <p class="ql-block">所以减肥，你要想清楚是减肥还是减仓库</p> <p class="ql-block">减肥，还是减仓库？</p><p class="ql-block">如果你吧仓库减了，你的抗打击能力就越来越差，只要压力一来，你不得不胖</p> <p class="ql-block">如果你体重下降，体能活力激情都减弱，你的减肥没有价值</p> <p class="ql-block">世界上最好的减肥，就是使劲吃，就是不胖</p> <p class="ql-block">不要用世俗的方式，要用健康的方式去创造自己的最佳状态</p> 懂的提供细胞需要的原材料 越活越年轻 <p class="ql-block">结构，活动，通讯，这三样做到就是越活越年轻</p> <p class="ql-block">中医食疗和营养学是两回事</p><p class="ql-block">中医采购原材料，能不能用不确定</p><p class="ql-block">能不能用取决于：有没有办法以最大的效率消化为小分子营养，简称营养素，可以被身体利用组装—营养学</p> <p class="ql-block">体能越好，越可以通过食物补充营养</p> <p class="ql-block">生病的人，最大的问题在于，非常需要营养，但是吃营养食物都是负担，无法消化吸收组装合成为身体需要的营养</p> <p class="ql-block">体力下降，精力下降，身体累了，就有搅拌机处理食物帮助身体消化</p> <p class="ql-block">活力下降被迫吃素，活力好吃肉就很容易消化</p>