遇见追光太极者施文燕：公益教学点亮传统武术，50岁活成一道光

红河州武术协会开远分会

红河州武术协会开远市分会副秘书长施文燕 　　时光淬炼的刚柔并济———遇见施教练，遇见太极拳里的“青春密码”，她是红河州武术协会开远市分会副秘书长，也是协会的教练。年龄从未定义她，她却重新定义了50岁的精彩。与她在一起总是充满笑声与生机，一起练拳、听她吟诗、听她唱歌，看她画画，听她弹古筝，俨然生活的“全能侠客”！今天通过美篇带大家一起认识从小在开远成长的追光太极者施文燕， 　　她，是开远养大的女儿。城市的温度，不仅蕴藏在每一缕晨光与暮色中，更沉淀为她从容不迫的底气。她见证着街道变宽、楼宇生长，也参与着这座城市精神世界的丰盈。而太极，正是她与开远对话的独特语言。于她而言，太极不仅是拳法，更是一种生命状态——是“上善若水”的智慧，也是“阴阳互济”的和谐。她在动静开合间，活出了开远人特有的温暖、韧性与敞亮。 如今，施文燕依然在这座小城里，迎着晨光推手，伴着星辉站桩。她与开远，早已气息相通，共同演绎着一套名为“生活”的太极。 <h1>引言</h1> 穿太极服时，她是行云流水的武者，坐茶席前，她是侃侃而谈的茶人，抚古筝时，她是沉醉音律的文人；红河州武术协会开远市分会的施教练，用多元热爱打破人们对“武术人”的刻板印象，更以公益之心传递武术温度。 <h1>一、培训归来，整理教学规范，教学跟上 施教练于9月4日-7日代表红河州武术协会开远市分会参加了《全国太极拳骨干培训》，此次培训旨在培养一批理论扎实、技术过硬的种子教练，将规范的太极拳技艺传承到一线基层，让民众有更多更便捷的机会学习、接触到太极运动。顺利结业回来后，她没有停歇，腿伤还没完全康复的情况下，立即行动，她将省级培训的标准化动作与个性化教学结合带回开远训练点，积极投身于公益教学第一线。 </h1> 作为选派参加培训的优秀代表的她以优异成绩完成全部课程 取得中国武术协会社会武术教练员资格证书 省级培训户外训练 省级培训图片 <h1>二. 公益之路，笑声相伴。。。</h1><div> “每个人身体条件不同，好比古筝曲谱，基调不变，但演奏者可融入自己的理解。”</div> 施老师在传教时，同时将“科学健身、快乐太极”理念传递给大家，激发大家对太极的学习兴趣，她的教学，规范严谨，又不失教学的亲切与耐心，生动活泼，她常说只要你们愿意学，我就会把我理解掌握的用我通俗易懂的语言教你们。。。 <h1>施文燕：2025年全国太极拳健身站点骨干教练培训完，我遵循老师所教授的动作规格，遵循老师提出指导方向：公益性，自愿性，专业性亲切和蔼的为大众服务，我会认真去执行所学！</h1> 在镜头里凝结成传统武学的薪火相传。镜头定格的不只是动作，更是学员们专注求索的精神和教练薪火相传的匠心，完美诠释了“承传太极，知行合一”的真谛🌹🌹🌹 以拳载德，以艺润心，助力更多人强身健体、修身养性，让太极智慧惠及千家万户！ 感受太极魅力，成为开远市阳光靓丽的健身风景线 每天的晨练是享受太极的时光。夏日清晨，凉风吹拂，悠扬的音乐，在晨光里流淌。我们跟随教练们晨练，和着节奏，一招一式，融入风的呼吸。树影婆娑，光影斑驳，这一刻，世界如此柔软 与学员悟太极： 用太极的哲学喝茶 用云手的意境写诗 用沉肩坠肘的心态生活 在反复的带练中，时时提醒、纠正拳友们以往的练习误区 学员们练习时，老师们仔细巡察，纠偏改错，时而针对普遍存在的难点、疑点再进行讲解、示范，时而对个别学员单独指导 学习热情不断升温，晨练到11:45却浑然不知时间。。。 学员主动请培训回来的施老师带领她“温故知新”，在反复练习中技艺不断精进！一位老师，一套拳，一束光。在最生动的光影里，练最沉静的太极！以光为媒，以柔见刚——遇见在光影间舞动的太极人生循光而动，承影为舞。把阳光“打”进太极拳里！跟我们活泼的太极老师一起，在最美光影里，解锁最生动的太极！ <h1>三. 她——健康生活的代言人、活力满满的她就像一束光，会感染你对生活的热爱！</h1> “武术、音乐、诗歌，绘画、美食、户外活动等都是养心的方式。”她常分享自己的作息表：晨练太极、午后古筝、晚间阅读。<div>镜头下的追光者：每一帧都是生活美学 假如用镜头记录施老师的一天 你会看到： 晨光微熹中 白衫飘飘起武 指尖在古弦上流淌清音 茶香氤氲里笑语温暖 她说：“最美的太极 不在赛场上 而在生活里” </div> 她追逐光 也成为光 带领着更多人 在快节奏的时代里 找到内心的从容与明亮！晨光穿透叶隙，洒落一地碎金。她立于光晕中央，白衣翩然，宛若天地间最宁静的风。指尖起落间，不是招式，是与万物的对话。<div> </div> 晨练场上的拳风已敛入呼吸，换上一袭旗袍的她，此刻静坐如桩。书页轻翻的声响，是唯一流转的“云手”。从太极的“动中求静”，到书卷的“静中生动”，她始终在平衡的哲学里，涵养一身从容气韵。她说：“太极不该被束之高阁，它应该活在阳光里 长在生活中”，她最喜欢到凤凰湖栈道习练心得，在晨曦中感受气流涌动，在树影下体会阴阳交替，让太极回归生活本真。一束鲜花足以感动她：世界如此美好，一定要温柔以待！如遇见施文燕老师，你会相信，生命真的可以活成一场磅礴而细腻的交响。十四年前，她还是球场上挥拍如风的羽毛球教练。一个机缘，如同太极的“引手”，将她引入一个看似相反的世界——以静制动、以柔克刚的太极。这一练，便是十四年光阴沉淀。 如今的她，红缨枪在她手中有了魂魄，刺破长空，是干脆利落的“点”；八卦掌步法辗转，如游龙惊凤，是行云流水的“线”；太极剑舞动，英气飒爽，是飘逸的“弧”；太极扇开合之间，则舞出了人生的千姿百媚。而陈式太极拳的沉浑发力，传统套路的深邃底蕴，更让她在刚柔并济中，触摸到了中华武学的精髓。<div>但更令人惊叹的是，太极并未圈住她的人生，反而成了她连接万千爱好的“丹田”。静下来，她是诗社里低吟的文人，是合唱团里和谐的音符，更是古筝弦上流淌的山水清音，她的指尖在文武之间自如切换。从球场到拳场，从剑影到琴韵，施文燕老师用她的十四年告诉我们：人生不是单行道，而是一个不断画圆的太极。</div> 在施文燕老师身上，我们看到的不仅是一位技艺精湛的太极教练，更是一种鲜活、饱满的生命状态。她让我们相信，热爱可抵岁月漫长，而多元的兴趣，终将汇成同一条名为“自我实现”的河流。这，或许就是太极“万物归一”的真谛。 “文武双全，人生丰盛”的境界她喜欢带着学员追光而行：在晨露未干的公园、在落日熔金的湖畔、在树影斑驳的庭院，让太极拳与自然光景共呼吸。 「万物皆有光，太极就是教我们看见光、成为光。 来吧！让我们跟随这位追光的太极使者，在晨昏交替间捕捉万物之光，让太极拳不只是运动，更成为照亮生活的艺术～太极与大自然融合，变成此刻温馨的画面！她就像一束光 照亮了传统武术的新可能 也照亮了健康生活的新方式在晨曦中感受气流涌动 在树影下体会阴阳交替钟楼巍然矗立，石阶宽阔，我们在阳光下整齐列队，手持标语合影。古典建筑的庄严与我们的粉色团服形成奇妙呼应，传统与当下在此刻交融。循光而动，承影为舞。，太极不是招式，是与万物光影的合奏。一起成为追光者拳影与山光共舞，呼吸与清风同频。这一刻，我们即是自然。 以青山为背景，以大地为拳台。在云手开合间，收纳天地灵气。身后是静谧湖光，拳中是流转阴阳。此情此景，便是最好的修行。以光为媒，以柔见刚——遇见在光影间舞动的太极人生 🍃 晨光穿透叶隙，洒落一地碎金。指尖起落间，不是招式，是与万物的对话。将身心安放于山川之间，方知“天人合一”不仅是拳理，更是生命的状态。 走进自然，是为了让拳法更贴近生命的本真——舒展、包容、生生不息。来吧！让我们跟随这位追光的太极使者，在晨昏交替间捕捉万物之光，让太极拳不只是运动，更成为照亮生活的艺术～以琴心养武韵，古筝的悠扬、诗歌的韵律、太极的柔韧，在她身上交织成一道独特的风景线。最美的不是风景，是风景里一同练拳、一起欢笑的我们。镜头定格的，是绽开的笑脸；心中流淌的，是默契的温暖。时光会走远，影像永长存。情谊，在拳影之外。团建活动，施老师就是气氛组的组长，她在的地方总是笑声不断。。。。。我们是拳友，亦是旅伴。在太极的路上，相互扶持，共同成长。拳·自然·人天地之间，拳韵流转 每一次户外行拳，都是对心灵的充电。回归自然，是为了更好地回归生活。户外的一堂课，不仅舒展了筋骨，更开阔了心胸。心有多大，拳意就有多广。走进自然，是为了让拳法更贴近生命的本真——舒展、包容、生生不息。时光会走远，影像能长存，这份同门之谊永驻心间。拳架里是专注，笑容中是情谊。 聚餐时刻最是温馨。无论是室内长桌旁的笑语盈盈，还是茶盏间的轻声细谈，食物与情谊一同升温。这一刻，太极不仅是拳法，更是生活的节奏与温度。最后，我们来聊聊施老师是如何带“未来之星”触及太极的。。。 【课堂之上，她是严师】 50岁的她，因多元化的生活乐趣和对万物的热情，葆有着18岁的活力。这份活力，化作教学中一丝不苟的严谨。从每一个手眼身法步的精准到位，到鞠躬问好、尊师重道的传统礼仪，她将太极拳的形与神，以及为人处世的规范，悉心传授给每一位学员。最小的学员年仅7岁，她相信，最好的教育是根植于心的修养。 【课堂之下，她是“婆婆”】训练结束的哨声响起，她瞬间化身最可爱的玩伴。与小学员们分享一支冰淇淋的甜蜜，嬉笑玩闹间毫无距离。她更时常化身温暖的家长，一句句温情的嘱咐与叮咛，关乎健康，关乎快乐，关乎成长。这份跨越年龄的真诚，让所有学员都亲切地唤她一声——“施婆婆”。她，是教练，是玩伴，更是家人。她让我们看到，太极拳不仅是强身健体的术，更是从容生活的道。在刚柔并济的招式中，她传递着对生活的无比热爱与激情。 来感受这份独特的教育温度，探寻传统与现代交融的活力人生！最好的教学，是让兴趣先于规矩生长。她在孩子心田播下一颗叫“太极”的种子。今日萌发兴趣的嫩芽，明日或将长成文化的苍松施老师有个“魔法袋”，总能变出小游戏，让基本功练习变成最期待的时光 戴上“施婆婆”送的小发夹，练太极劲特足！ 她蹲下来，用孩子们的高度看世界，于是，太极变成了他们都能懂的语言。看，小拳头里握着的不是力气，是即将破土的种子。施老师正用阳光雨露般的引导，唤醒它们施老师带领7岁小队员首次参加全国传统武术云南分赛，并获得三等奖，为缓解小队员紧张心里，施老师带领她在等侯区边等边调整心理！ <h1>结尾 施老师说：“武术传承不只是教动作，更是传递一种生活态度。”在施教练身上，我们看到传统与当代的融合，严谨与活泼的共生。来，一起书写武术协会的新故事！</h1>

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