中华历代名将传世功夫《昆仑武术》训练体系-鲁芳尘著

太和道院

昆仑武学，春秋千载。祖尊轩辕岐黄术，源流八仙醉蓬莱。道崇元始三清论，玉虚宫内座次排。艺传金仙十二洞，法布将门九八代。上修神通，行善弘德。下练军民，国防武备。退则强身健体，进则经纬三界。修行十年寒暑，功在征南讨北。功成退隐养性命，知黑守白续丹脉。

拳分南北，枪贯东西。刀有长短，棍含木铁。蚩尤制器，黄帝用奇。文王作易，神农善医。武学之道，不可不习。

明师授艺，先教文笔，读经诵诗，启智开慧。再教身法，稳固手腿。行走坐卧，循规蹈矩。三炷香传，祭祖拜师。皈依入册，可授武艺。

明道学理，举止有礼。宗师遗教，春秋不辍。循序渐进，先弃拙力。养气站桩，导引祛邪。固肾疏肝，和胃强肺。强筋壮骨，通经达脉，

此阶功法练先天之神力，名之曰:先天一气功，修四门上乘武功绝技:

一曰:混元无极桩，固肾壮腰千斤坠。

二曰:童子扫叶腿，铁骨柔筋风扫叶。

三曰:大力鹰爪功，横练七星拳无敌。

四曰:九宫八卦步，移形换影燕雀飞。

练拳养百脉，挥刀扫千军。棍如猛虎驱狼，枪如龙飞凤舞，剑走偏锋，斧劈华山。三十六路天罡，能放长击远；七十二路地煞，乃近身短打。长短并用为拿打踢摔，合称:太极十三势。平时多对练攻防技，战时则少流血，杀敌护体。

凡我炎黄子孙，皆应自幼拜师入门，先学入门拳脚功夫，再学十八般武艺。

拳艺总论

徒手格斗曰拳艺，按技法分为掌法、炮捶、拿法、摔跤、腿法。

昆仑派掌法套路有:绵掌、逍遥掌、八卦莲花掌等三层进阶修习课程。其风格以步为先，以柔克刚，以内促外，以守化攻。掌型有柳叶掌，瓦楞掌，龙爪掌，虎爪掌，蛇形掌等五种，基本掌法有:沉香劈山、雪花盖顶、猛虎推山、白猿献果、脑后摘盔、怀中抱月、拂云扫雪、黄龙搅水等等。

昆仑派拳法套路以象形拳法为特色，其风格大开大合，放长击远，三分拳打七分腿技，刚猛迅捷，跌打滚翻，窜蹦跳跃，攻防巧妙，化打结合，重视内功。拳型有四平拳、凤眼拳、钉子拳、空心拳、勾手、剑指、刁手，拳法有:冲、砸、挑、架、横、钻、劈、按、栽、绞、缠、拿、肘、肩、胯、头。

昆仑武术套路含有:龙虎十二形、三十六路花拳、七十二路弹腿、一百零八式鹰爪拳，九滚十八翻，鲁智深醉打山门，宋太祖三十二势长拳，心意六合拳，夜叉探海，二郎拳，五花八叶手，张三丰蛇鹤太极拳，梅花闪手螳螂拳，弓桩拳，八闪翻，黑龙十八手等。

昆仑派武学以弹腿为基础，弹腿又名潭腿，传说为周昆仑将军兵败后在山东临清龙潭寺里出家为僧，道号:昆仑大师，所创十路潭腿经数百年传承发展至今，在武林中称为“潭门″，又名“弹腿门″。除了潭腿，还有潭刀，潭棍，潭门大枪，潭门春秋大刀等套路。弹腿发力要求以腰弓，膝弓，肘弓为中心，以心意发动，放松后弹抖之力发出脆快狠辣之鞭梢之劲。

练习昆仑武术套路，首学弹腿门，再学花拳门，终学醉拳门。以练出外形桩架工整，腰柔腿健，纵跳翻腾，轻身如燕，手法快捷如箭，行动宛如孩童，面容常葆青春。

昆仑武术训练的终极目标是能上战场杀敌除奸，故练习套路过程中主要锻炼身体的协调和灵活，经过打靶和桩法对练培养杀伤力，还需要对每个单势动作进行反复校正训练，单势就是散手。与敌交手，主要是靠散手。这些散手经过历代历次战场考察总结而来。具有很强的攻击性，出手即可致死致伤。

锻炼散手，要一对一对练，互相体会攻防要领。同时要增加功力训练。功力训练分为器械训练和人与人对抗训练。器械有沙袋、木人桩、石锁、弹弓、牛筋、滚筒、大枪、铁锤等。训练时要循序渐进，逐渐加重加速，待以时长，加上行气活血，内功导引，必然力大无穷，无坚不摧。

十八般武艺论

昆仑派功夫为历代名将所传，主要用在战场上搏杀，若为军队练兵之技艺，则以十八般武艺为重。十八般武艺以长枪和单刀为主，要习枪法，必练好棍术。棍术会了，十八般兵器皆可通使。棍长两米，安上枪头即为枪，安上斧头即为斧，安上月牙即为戟，安上刀即为长刀。马上作战，以长枪为主，马下做战，则长短并用，以步法为主。单打独斗为江湖杀招，可以腾挪闪展；群战为阵前武艺，直进直退。

若休战回乡，则拳脚刀枪为养生之技强身健体，又可走江湖卖艺，以花招吸引看客。

枪棍训练之法，先习弓步持枪，上一步打一下，退一步打一下，棍法有劈、刺、拦、扫、挑、压、崩、架、盖、云、枪法有拦拿扎、崩刺挑、撩圈梭等等。再习步法，进退顾盼，高低折转，再习打人形靶，有上盘三式，中盘三式，下盘三式，步法有回身枪，转身枪，翻身枪，中平枪，撩阴枪，回马枪，锁喉枪，夺命枪，棍法和枪法套路有名曰:八卦莲花枪、七星勾魂枪、五朵梅花枪、六合八法连环枪、十字锁喉枪、三才四门枪、七十二路梨花枪、太极十三枪等。

既习长兵马上作战，又得习短刀护身，行走江湖，以能方便携带的兵刃为主，如腰刀，手杖，佩剑，弹弓，暗器，双鞭，铁尺，吴钩，斧头，鸳鸯钺，峨眉刺，匕首等。要习短兵，宜先练好拳脚功夫，再学杖法。因为杖法可演化为刀剑斧锤之法。故名:逍遥杖。杖法可单手使用，又可双手使用。配以拳脚步法，则可于方丈之地，攻守自如。

昆仑武术，影响世界。源自军旅，有攻防之术。道家传承，有养生之效。拳法朴实，诞生少林武当；枪法无敌，传入峨嵋崆峒。花拳能赏心悦目，散手能攻防兼备。战场效命，动作简单实用。江湖卖艺，刀枪能护体藏身。

而今之武林，鲜见昆仑门人。昆仑派传人皆携技隐于山野之中，不问世事，不涉江湖，练功自娱，不慕名利。若非国家有难，绝不挺身出现。

欲学昆仑武术，必会道家之经典，养生之内经，入世之易学，太公之兵法，儒门之仁义。不论身处何地何时，皆不忘昆仑仙家之教。诗曰:

非道非僧非凡俗，亦文亦武亦医丐。

上天入地追魂去，降龙伏虎夺命来。

作者:鲁芳尘，号鱼阳老道。道承玉虚法脉，长隐昆仑山中。学《易》通群经，习武入仙界。居太和道院，著《昆仑武术》。练花拳潭腿，教门生弟子。磋砣一生，诗酒之为乐。纵横四海，书剑之为侣。