好习惯和坏习惯的区别

慧雅

好的生活习惯有益于身心健康，而不良的生活习惯则会损害身心健康。生活中的小细节直接关系到生命的健康，千万不要小看日常生活中点点滴滴的行为和习惯。

一日三餐，定时定量，早睡早起，经常参加体育活动，不要过度劳累，不要患得患失……

这些健康的生活方式有助于我们身体的健康，而身体过于疲劳或过于安逸，依赖空调，以车代步，不离电脑，长时间打麻将等不良的现代生活方式，都会对人体产生不好的影响。

身体过劳，易转化为气虚体质，神劳更是不容忽视，用脑过度伤心脾，用眼过度伤肝血，会造成气血不足，转化为血虚体质。

身体过逸，容易转化为郁滞或痰湿体质，有的老年人年轻的时候吃过苦觉得现在是享福的时候了，经常休息，又是进步，又是吃药，结果身体反而越来越糟。

体质养生要注重生活调理:

养生其实并不复杂，最关键的就是重视日常生活调理，重视日常生活调理就要做到以下几点:

“防未病”

首先要注意“防未病”，防未病是体质养生的核心内容，不要等发病再去治，而是在疾病发生之前就预防，如果疾病已发生再去治疗，就如同战争开始了再去造兵器，已经晚了。

顺应体质，合理生活:

其次要顺应体质，合理生活，体质不同，人的生活环境，饮食需要，作息规律，疾病防治等方面都有自己的独特要求，所以每个人都要先知道自己是什么体质，再顺应自己的体质的特殊性，注意合理的调理。

比如阴虚体质的人，日常生活中要注意滋阴清热，饮食宜清淡，少吃肥腻厚味，燥烈之品，而阳虚体质的人养生。关键重在补阳避寒，要多吃羊肉，鹿肉，山药，红枣等具有温阳功效的食物，并远离空调冷饮等。

调“神”养生:

最后要注意调“神”养生，在人体这个统一整体中，起统帅和协调作用都是心神，只有在心神的统帅调节下，人体的生命活力才能正常有序的进行。

因此在日常生活中要充分重视“神”的调养，比如通过绘画，书法，音乐，下棋，雕刻，种花，垂钓，旅游等情趣爱好，使精神有所寄托，从而起到很好的养“神”作用。