2025年9月25日 南街卫生中心 第6期公众健康咨询：“世界高血压日”义诊宣传活动

南街社区卫生服务中心

一、咨询时间：2025年9月25日 下午15时30分
二、咨询形式：现场义诊宣传
三、咨询地点：凤西广场
四、咨询主题：世界高血压日“精准测量，有效控制，健康长寿”
五、主讲人：南街社区卫生服务中心 讲师 靳莹
六、受众类别：辖区居民、流动人口
七、参加人数： 51人
八、发放资料种类及数量： 15种 765本 9月25日下午16时，南街卫生中心的医务人员在凤西广场开展了主题为“精准测量，有效控制，健康长寿”的义诊宣传活动。

居民们积极参加义诊活动

居民正在领取宣传资料表上签名

医务人员正在给居民发放健康教育资料

医务人员正在给居民讲解高血压相关健康教育知识

医务人员正在给居民发放抽纸

医务人员正在给居民发放食盐

讲师靳莹正在现场讲解世界高血压日相关知识

医务人员为居民免费测量血糖

医务人员为居民免费测量血压，并进行个体化健康教育指导

医务人员正在填写个体化健康教育记录表

医务人员为居民发放健康小卡片，方便居民下次测量血压进行比对。

居民正在签约家庭医生协议书

2025年5月17日是

第21个“世界高血压日”，

今年世界高血压日的宣传主题是

“精准测量，有效控制，健康长寿”。

这个主题强调了高血压测量的重要性以及

控制高血压对于促进健康和延长寿命的关键作用。

我们应该坚持定期测量血压，

保持健康的生活方式。

高血压的现状

我国今年调查约有2亿人患有高血压，且每年以600万人的速度增长，每年大约有120万人死于心血管疾病，其中高血压位居心血管病死亡的第一位，约40%的高血压患者因并发症导致不同程度残疾，每年中风（脑梗塞、脑出血等脑意外）大约有150万人。

及早控制血压，可减轻高血压对心、脑、肾等靶器官的损害。科学预防高血压，有助于保持身体健康，提高患者生活质量。

高血压的定义

高血压诊断根据诊室测量的血压值，采用经核准的汞柱式或电子血压计，测量安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压，一般需非同日测量三次血压收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg，即可诊断为高血压，分为原发性高血压（90%）和继发性高血压（10%）。

引起高血压的危险因素

吸烟、酗酒、肥胖、不合理膳食习惯、压力过大等。

高血压的危害

长期高血压，就像用“高压水枪”冲击“过滤网”，“过滤网”被破坏，肾脏会逐步陷入“罢工”状态。而且血管是一个封闭的“管道”，血压对血管的冲击无处不在，所以心脏、大脑等重要器官同样处于高血压的威胁之下。

高血压是无形杀手，

但不要害怕，高血压可控可防。

高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括药物治疗和健康生活方式。
高血压人群应坚持健康生活方式。健康生活方式干预可降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。

（1）限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。

（2）减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在＜90cm，女性＜85cm。

（3）适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

（4）戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

（5）戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压人群不饮酒。有饮酒习惯的，建议戒酒。

（6）保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

定期监测血压达标

院办咨询电话：3080247 孕产妇保健电话：3211763

儿童保健科电话：3211722 预防接种科电话：3211721

犬伤门诊电话：3211723

戒毒门诊电话：3211730 慢病体检科：3211781

地址：景西路769号

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